CARTELL XIII POPULAR DE CANYELLES

Aquí us deixem el cartell de la Cursa Popular de Canyelles que es cel·lebrarà el proper 16 de juliol per la tarde. Les inscripcions són el mateix dia de la cursa.

Cursa Infantil a les 18:00h
Cursa Popular a les 19:00h

TROBADA PISTES DEL 19 DE JUNY.

En aquest enllaç (Facebook d'en Xalo) trobareu algunes fotos de la trobada. Click Aquí.

Us deixem els resultats de la trobada:

Participant	2000m	4000m	Pes	Javelina	100m	4x400m
Albert M.					2m	1m
Catalin	7m04s	15m33s				1m
David						3m
Diego M.	7m32s	18m30s				1m
Enric C.						3m
Estrella O.		17m21s			1f	1f
Francisco
Guillem F.	7m09s	15m49s		39m		2m
Ignacio A.	7m22s		9m	22m
Ignasi		17m14s				2m
Jordi B.	10m01s		7m
Jordi M.		14m50s
Josep J.	8m15s	18m13s	10m			3m
Juanma		13m26s
Laura R.	8m15s	17m53s			2f	1f
Mercedes G.	10m04s	21m59s	6,5m	14m	3f	1f
Pedro R.		16m18s				1m
Rafa C.	8m40s	19m18s	11m
Simon B.	6m39s		11m	39m	1m
Toni G.	11m10s			32m		2m
Toni S.	6m45s			16m	3m	3m
Vicky G.		18m30s				1f
Xavi S.						2m

La trobada va ser amenitzada en tot moment pel mític Gàlvez al que agraïm molt la seva col·laboració. La cursa infantil va comptar amb una vintena de participants. També agraïr la col·laboració de tots els monitors/es i col·laboradors/es i especialment de'n Paco Lobo que es va ocupar de tot el tema de la barbacoa per l'esmorzar popular en el que hi van assistir més de 100 persones.

Sortida a Montserrat

Hola de nou,

el Ramon (XTerra) està preparant un entrenament per Montserrat. Uns 19 km. aprox. pel diumenge 3 de juliol (en principi). Seran 3 hores aprox. de circuit dur però ritme moderat.

El circuit està per definir però serà més o menys: Collbató, pujar fins Sant Geroni i baixar.

Més endavant, quan s'acabi d'aclarir la data i els detalls, ja ho comentarem.

Xalo

Entrenament diumenge dia 26

Hola companys, aquí teniu una proposta d'entrenament pel diumenge:

Circuit de los Rosales: sortida des del pantà (d'allà on aparquem els cotxes sempre), fer el camí intern circumvalant el pantà, pujada dels francesos, corriol direcció la baixada de los Rosales que intentarem fer per un corriol molt xulo que vam aprendre del Ramon (XTerra) fa un parell de setmanes. Seguir per la pujada típica que ja coneixeu i tornada als cotxes. Calculo aproximadament un temps d'entre 1h20' màx. 1h30'.

Sortida: 7:45 al pàrquing de l'hospital o bé a les 8 al pantà

Es aconsellable portar aigua per la calor i xafogor que fa aquests dies (com veieu, hem agafat un circuit bastant ombrívol, per la calor)

Xalo

ACTIVITATS CAP DE SETMANA

Demà dissabte la botiga Xterra organitza una sortida nocturna a les 22,30h des del parking del hospital. (cal que porteu frontal).

Diumenge us esperem a les pistes d'atletisme per assistir a la reunió, realitzar alguna de les proves previstes o assistir a l'esmorzar popular.

8.00 Preparatius
8.30 Assemblea general al gimnàs
9.30 Escalfament en grupets a les pistes.
10.00 Curses de 2000 i 4000 metres.
10.00 Salt de Llargada.
10.30 Llançament de Pes / Javelina
11.00 Curses Infantils.
11.30 Curses de Velocitat 100, 200 i 400 metres.
12.00 Cursa de Relleus per Equips (4 x 400).
12.15 Esmorzar Popular
13.00 Lliurament de Premis i cloenda.

EL KENYATA PATRICK GONA 1ER FITXATGE AFRICÀ D'ATLETESVNG

Fins a la data tenim associats de diversos paisos europeus com França (en Vincent), Bèlgica (en Wim), o Austràlia (en John) i fins i tot en Guillem català adoptat provinent del Nepal, però encara no teníem cap associat africà, doncs bé ja tenim el primer... Es tracta de'n Patrick Gona originari de Kenya i ara resident a Sitges. En els seus temps de "mozo" va fer algunes mitges amb 1h 3min, ara després de 15 anys a la reserva s'ha tornat a animar a entrenar.

Esperem veure'l ben aviat vestit de groc al capdavant d'alguna mitja marató!

JORDI MASSANA A LA ULTRA TRAIL COLL DE NARGÓ

 El cap de setmana passat, vaig participar a l´Ultratrail Coll de Nargó. amb una distància de 100km i 5800m de desnivell positiu.
 

A la pròpia duresa del recorregut, s´hi va afegir, gairebé  vuit hores de pluja, que dificultaven la carrera, degut al fang i al fet d´haver de travessar en vàries ocasions barrancs, rieres i rierols que baixaven a rebentar.

Per anar escalfant, tan sols sortir, el primer ascens a la muntnya de Nargó, Cap al km20,l´ascensió al Pas de Finestres, començava a pesar per molts, però les pistes amples i bons corriols dels següents 30km van permetre a la majoria  recuperar una mica l´alè.

 

Després de passar pel poble de Gavarra al km 55, , arrivava el ser o no ser d´aquesta UT, Era cap al km 65, quan la dura pujada a la Serra d´Aubens va fer sortir un "que cony fotu aquí" a més d´un, ja que el terra relliscós,afegit al gran desnivell vertical, amb grimpades i trams aeris equipats amb cordes inclosos, van fer acollonir més d´un.

Un cop passat aquest tram, 30km amb tendència descendent , et portaven de nou (per fi) a Coll de Nargó,

Varen ser 16h08min de gaudiment i patiment, i una 16na posició a la general.

 

Aquesta UT , era la segona Cursa de la lliga Catalana de Curses d´Ultraresistència, després de l´UTBCN disputada a Sitges.

 

Si voleu mes informació, us deixo un parell de links:

 

http://feec.org/competici%C3%B3/curses-dultraresist%C3%A8ncia-muntanya

 

http://utcolldenargo.blogspot.com/

 

També adjunto unes fotos.

 

Salut i pedramunt!!!

 

Jordi Massana.

ENTRENAMENTS 11,12 I 13 DE JUNY

Per aquest cap de setmana hi ha les següents propostes:

Dissabte 11: Entrenament a les pistes de 8,45 a 10h.

Diumenge 12: Ens trobem al parking a les 7,50h per anar  en cotxes cap al Polígon Mas Alba i fer el circuit d'anada i tornada a la Plana Novella. Al polígon ens trobarem amb el grup de les noies del Running Garraf.

Dilluns 13: Sortirem a les 7,50h del parking per anar cap a la Tèrmica de Cubelles i fer el camí de los Rosales sortint des d'allà.

DARRERES ALTES ATLETESVNG.ORG

Donem la benvinguda al club a:

Soci nº90: Patrick Gona Charo
Soci nº91: Jordi García Hernández
Soci nº92: Joan Puig Hernando
Soci nº93: Jonatan Fernández
Soci nº94: Marc Font Nin
Soci nº95: Cristobal Tello Olmos
Soci nº96: Pep Amat Pérez

INSCRIPCIONS BEHOVIA SANT SEBASTIÀ OBERTES

Us informem que ja es obert el termini per reservar plaça per la propera edició de la cursa Behobia de 20 km i la qual es realitza a Sant Sebastià el proper dia 13/11/2011.

A veure si enguany som uns quant, així mes riurem.

Salutacions,

Cosme

TROBADA ANUAL A LES PISTES D'ATLETISME (PORTES OBERTES)

Ep! Ja tenim data per la trobada anual a les pistes d'atletisme. Us convoquem el proper diumenge 19 de juny de 8 a 13h. Trobada oberta a associats i a públic en general.

L'agenda de la trobada és la següent:

8h                                Preparatius
8h 30min                      Assemblea general al gimnàs. Recollida enquestes enviades als associats.
9h 30min                      Escalfament en grupets a les pistes.
10h                              Curses de 2000 i 4000 metres (5 o 10 voltes al ruedo).
10h                              Salt de Llargada.
10h 30min                    Llançament de Pes / Javelina
11h                              Curses Infantils.
11h 30min                    Curses de Velocitat 100, 200 i 400 metres.
12h                              Cursa de Relleus per Equips (4 x 400 metres).
12h 15min                    Esmorzar Popular (Aperitius,Botifarrada, Refrescos, Cava i Coca de Sant Joan).
13h                              Lliurament de Premis i cloenda.

Activitat oberta a socis, simpatitzants i públic en general.

Inscripcions gratuïtes fins al mateix dia de la trobada.

Per inscriure's només cal enviar un e-mail a info@atletesvng.org indicant les proves amb les que voleu participar.

Si voleu col·laborar en la organització de la trobada o com a monitor en alguna de les proves també ens ho podeu fer saber al mateix correu. 

També ens podeu fer arribar propostes o temes que volgueu comentar a l'assamblea de manera anticipada al mateix correu.

ENTRENAMENT DIUMENGE 5 DE JUNY

Aquest diumenge us convoquem directament al parking del Polígon Mas Alba (SITGES) davant del Garden Center a les 8,00H per fer la pujada fins a la Ermita de la Santissima Trinitat. Allà ens trobarem també amb un grupet de corredors i corredores convocats/des pel Ramon de Xterra.

Xalo.

 Érmita de la Santissima Trinitat (Sitges)

L'EXPERIÈNCIA DE L'ANDREU LÒPEZ A LA MARATÓ DE ZEGAMA

Quan vaig veure que coincidien la final de la Xampions i Zegama en el mateix cap de setmana vaig decidir que si el Barça guanyava la Xampions jo correría al dia següent amb la samarreta del Barça.

Vam viatjar cap a Zegama el divendres a la tarda i arribàrem a Casa Orue a Mutiloa on teniem reserva d’ habitació al vespre, per cert una casa molt acollidora en un entorn envoltat de naturalesa i un tracte molt cordial. Allá vem coincidir amb una colla de Sant Sadurní d’Anoia que també anaven a la marató de Zegama.

El dissabte després de fer turisme per Goierri (comarca on estàvem) vem disfrutar amb  l’ espectacle del Barça guanyant la Xampions (començava bé el cap de setmana).

El diumenge amb la meva lluent samarreta blaugrana hem vaig dirigir cap la sortida de la marató. Donen el tret de sortida a les 9 en punt i donem una volteta per Zegama per estirar la cursa. En aquesta volteta hem dono compte que ha sigut una bona decisió portar aquesta semarreta especial, crits de “visca el Barça”, “campeones”, “aupa Messi” van ser la constant de la meva cursa.

Quan deixem el poble i enfilem muntanya amunt miro enrera i veig només tres corredors darrera meu i els dos corredors que posa la organització per tancar cursa. Mica en mica veig que els vaig deixant enrera, quedo en terra de ningú i vaig fent trobant-me de quant en quant la gent que no para d’ animar a part de “aupa Andreu” sento “como pesa la copa” o “vaya fiesta esta noche” jo els hi contesto coses com “Me he dormido” o “ me han dicho que por aquí pasaba la rúa”, en fí potser m’ ho pasava massa bé.

Arribo a Otzaurte amb 10 minuts de marge, tranquilament anava fent per sota dels 10 m. el km. fent càlculs creia que arribaría a Aratz amb 20 m. de marge (ilús de mí) . A partir del km 11 hem dono compte de que està volant tot el marge de minuts que portava. Poc després d’ Atabarreta en plena pujada d’ Aratz sento unes pases darrera meu hem giro i veig els dos tius de negre, s’hem va treure la felicitat de cop, ara, quant trovava gent animant els hi deia que lliguesin els dos paios. Al habituallament d’Allarte pregunto als “escombriaires” si arribo a Aratz per sota les 3 h. la seva contestació es com una patada allá baix “ en 23 minutos no llegas, además tienes 15 min. para llegar a Sancti Spiritu……imposible”. Buffffff, que faig? De moment tiro amunt al menys arribar a Aratz . Finalment van ser 30 min. desde l’ últim habituallament (Allarte). Aratz 3 h. 07 m. per postres m’ agafa rampa tot just faltant 30 m. per arribar a dalt, aixó hem va acabar de matar. Els dos paios hem van preguntar que feia?, si baixava amb ells al Sancti Spiritu o abandonava i baixava amb una gent que tenía el cotxe mes avall i m’ acompanyavan a Zegama. Amb molta pena vaig decidir abandonar.

Moltes felicitats a tots els arribats, ara tinc més clar del que costa ser finisher a Zegama, yo no se si ho aconseguiré algún dia, el que sé es que l’ any que bé hem tornaré a inscriure'm.

ENTRENAMENT DIUMENGE 29 DE MAIG PIC DEL ÀLIGA

Es poden llegir les cróniques del entrenos als blogs:

Carles Aguilar - carlesaguilar.blogspot.com

Isidro Gilabert - nocobardes.blogspot.com

Rafael Molina - abuelorunner.blogspot.com

Diego Muñoz - siyopuedotutambien-diego.blogspot.com

XAVI SAEZ A LA TRIATLÓ HALF CHALLENGE BARCELONA-MARESME

Aquest diumenge vaig participar a la Triatló Half Challenge Barcelona-Maresme com a part del programa d´entrenament per poder finalitzar la Ironman que es farà a Calella el proper 2 d´Octubre.

Així que després de 1,9Km nedant al mar, 90Km en bicicleta i una mitja Marató corrents i més de 5 hores i 30 minuts vaig arribar a meta molt feliç.

La posició final molt discreta: 174 del meu grup i posició 733 del total de 1.050 participants (ja faré el recòrd mundial un altre dia, no?? jejeje...).

En resum: molta calor, molt "guiri" i molt ben organitzat (encara que una miqueta car).

No sé si motivar-vos a provar aquest esport, perquè enganxa de veritat!!

Salutacions

--
Xavi Sàez