ATLETESVNG.ORG EL PUNT DE TROBADA

el blog oficial del Club Atletisme AtletesVng.org i vol oferir informació d'interès per atletes afeccionats a les curses de fons i de muntanya, incidint especialment en el Garraf

dissabte, 29 de novembre del 2008

ENTRENAMENT 30 DE NOVEMBRE

Com que tenim companys/es que van a competir aquest cap de setmana a la mitja de Tarragona o a la cursa del Farell (molta sort a tots i ja ens explicareu) havíem pensat fer un entrenament per treballar els ritmes.

Entrenament: sortida de Vilanova fent escalfament, direcció Cubelles (ritme suau) seguit de 15min a ritme una mica més fort (més o menys 150 pulsacions); tot seguit, incrementar el ritme durant 30min una mica més fort i per acabar 5min a tope, com si fos una sèrie de 1000 (això si queden forces); tornada a Vilanova refredant molt suau.

El circuit serà pel poliesportiu de Cubelles (més o menys el 5000 que tenim marcat) - Temps de ritme (sumeu) 50min aprox.-

Total temps d'entrenament 1h40min aprox.

La quedada la podem fer a la porta del col·legi dels Franciscans a l'hora habitual, 8 del matí. Entrenament proposat pel company Ricard i per mi mateix.

Salutacions,

Gonçal

PD: si algú de vosaltres té pensat algun tipus d'entrenament o circuit, proposeu-lo ja que la idea és que tothom pugui proposar i col·laborar.

divendres, 28 de novembre del 2008

XX Mitja Marató Ciutat de Vilanova












He sol·licitat a l'organització de la XX Mitja Marató Ciutat de Vilanova a veure si ens poden obrir com col·lectiu d'atletes i no hàgim d'inscriure'ns com atletes independents i ja ens han obert com a club amb la denominació: ATLETESVNG.ORG

Us remeto el link de d'on podeu fer la inscripció On-Line:


http://www.mitjavilanova.org/inscripcions/Cursa/inscripcio_corredor.php



dissabte, 22 de novembre del 2008

ATLETESVNG.ORG A CADIS!!



El nostre company Diego va fer la Cursa de San Carlos a Cadis amb la samarreta del nostre col·lectiu!. Us adjunto el e-mail que hem rebut:

Hola os mando estas dos fotos de la carrera popular murallas de San Carlos celebrada el pasado dia 1 de Noviembre en Cadiz donde pude lucir la camiseta de nuestro club.

Quede clasificado en sexta posicion a dos segundos del quinto en mi categoria.

Un saludo Diego

divendres, 21 de novembre del 2008

NOVA PROPOSTA ENTRENO 23 DE NOVEMBRE

Nova proposta per l'entrenament del diumenge (degut a problemes logístics, no ens podem desplaçar a Montserrat aquesta setmana, ho deixarem per més endavant).

Em vaig trobar al Manel, el diumenge passat i em va comentar de fer el circuit Stges-Monestir dels Lames (el circuit budista). El circuit consta de sortir des de el Caprabo Sitges, pel camí de la Fita, direcció Xafra i arribada al monestir. Després, tornant, desfem el camí. Temps aproximat: 1h 45' de rodatge a ritme normal.
El circuit consta de dues pujades llargues d'anada i una tornant; per tant, es treballarà pujades i baixades per pista forestal en el 95% de terra i SENSE PEDRES.
El circuit pot constar de diferents variants que podrem comentar durant el diumenge per fer-les durant propers entrenaments si ens ve de gust de tornar-hi.

Ens trobarem a les 7h 45' al pàrquing de l'hospital Sant Antoni (de Vilanova), per anar a Sitges i començar l'entrenament a les 8 aprox.

p.d.: com és un circuit d'anada i tornada pel mateix camí, no hi ha problemes de perdre's; els que tinguin pensat fer menys temps d'entrenament també ho poden fer i, quan compleixin el seu temps, poden girar i tornar abans.

Fins diumenge!

dimarts, 18 de novembre del 2008

ATLETESVNG - JOAN JOSEP CORELLA


Sóc en Joan Josep Corella, fa més o menys 1 any i mig que corro de forma continuada, vaig començar per motius de salud (sobrepés) y m´ha enganxat molt. He perdut 25/28 kg en un any, i de fer amb prou feines la Popular de Vilanova del 2007 he assolit el meu primer marató, el de Saragossa, el Setembre del 2008. El primer any l´he destinat a agafar molt de fons, i ara estic treballant la velocitat.
Tinc com a millor marques:
48:45 als 10.000
1:53:18 a la mitja
4:05:35 al marató
Pero totes cauran avans d´acavar l´any.
El meu objectiu actual es baixar d´1:45 a la mitja de Vilanova.
La foto és precisament de Saragossa, sobre el km 35.

dilluns, 17 de novembre del 2008

ENTRENAMENT 23 DE NOVEMBRE

Per el proper diumenge dia 23 farem un entrenament molt especial.
La proposta es Collbató-Montserrat-Collbató, aprox 1h 40' de temps.
Un cop allà, els que es vegin amb forces, poden pujar fins Sant Jeroni i baixar per Sant Joan.
Tot l'entorn es magnific i val la pena.
Tant la pujada com la baixada no tenen cap dificultat tècnica, però s'ha de tenir en conte que hi ha un fort desnivell, tant positiu, com
negatiu.
Que el 100% es terreny natural.
El punt de trobada es a les 7:30 h al EUROCENTRE.
Recordeu portar aigua, alguna coseta lleugera per menjar (barreta) i roba d'abric per la sortida.

Ens ho podem passar molt bé, i de ben segur que us en recordareu d'aquesta sortida molt gratament.

També hi podeu fer propostes que vulgueu o que us faría il.lusió de fer i no sabeu com fer ho, si puc us faig un cop de mà.

Salut !!-- ramon martinez ramaurresku@gmail.com619 714 786

divendres, 14 de novembre del 2008

ATLETESVNG - JOAN ALBÀ


Presentem al nostre col·lectiu l'atleta Joan Albà amb un curricúlum en veterans extraordinari:

- 3ª Posició campionat d'Europa de Marató (Dinamarca) Categoria Veterà M-60 2:54:16
- Campió d'Espanya de 1/2 Marató (Barbastro) Categoria Veterà M-60 1:24:06
- Guanyador del Campionat Internacional de Ripollès M-60 1/2 Marató 1:22:35

MITJA MARATÓ DE TARRAGONA

Bon dia TEAM!!!!!

Algú s'anima a fer la mitja marató "CIUTAT DE TARRAGONA" de Tarragona, més info a http://www.tinet.cat/~pesports/00_activitats.htm,
el Joel i jo ja hi estem apuntats.

Salutacions,

Lourdes.
P.D.: Que vagi molt bé per MEDIONA!!!!

ENTRENAMENT 15 DE NOVEMBRE

Dissabte pel matí, havia pensat de fer 10 km. a ritme de competició (cadascú el seu) al circuit que tenim marcat al poliesportiu de Cubelles. Hora, l'habitual, les 8 del matí. Si algú s'anima, ens veiem allà. CHALO.

dijous, 13 de novembre del 2008

ENTRENAMENT 16 DE NOVEMBRE

El proper diumenge dia 16, l'amic Joan Salvador ens ha convidat a anar a entrenar amb ell a Mediona i disfrutar per allà una estona.

El circuit hi anirà en consecuencia de com ens trobem, podem fer des de una hora fins a dues, tot per pista forestal, ideal per fer kilòmetres de cara a les mitges maratons.

Ell ens espera allà.

També cal remarcar que les temperatures son mes baixes i hem d'agafar una mica de roba d'abric.

La trobada per anar cap allà serà al edifici EUROCENTRE a les 7:30 del matí del diumenge 16.

Una vegada allà mirarem el tema dels cotxes per pujar fins Mediona.

Agafeu aigua i roba per poder cambiarse després.

S'accepten proposicions per fer una cerveseta al acabar !!!

dilluns, 10 de novembre del 2008

MITJA MARATÓ DE SALOU 2008

































Una representació d'atletesvng.org va assistir a la V Mitjà Marató de Salou amb un paper força destacat. En Victor Peña va aconseguir marca personal amb un temps de 1h 19min 20seg arribant en 31ena posició. Pel que fa al Vicent Schmitt i a Guillem Font van fer un crono de 1h 28min 43seg i 1h 30min 26seg respectivament. En Guillem va ser l'atleta més jove que va participar a la cursa.

També volem destacar l'excel·lent paper de Vinyet Noguero que va entrar en 3ª posició femenina amb un temps de 1h 28min 12seg.

Agraím finalment a "Chalo" que ens va fer arribar aquestes interessants fotografies d'aquesta mitja.

dimarts, 4 de novembre del 2008

FOTOS CURSA TALAIA 2008

Fotografia amb família dels guanyadors, amb els patrocinadors i els representants de l'Ajuntament, la Talaia i el director de cursa Joaquim del Río.
El Joaquim del Rio director de la cursa. La nostra felicitació per la seva tasca!!!!. Esperem tornar-nos a trobar l'any vinent.


El lliurament de premis als guanyadors i guanyadores. Aquí surt el Josep que ja que no hi ha manera que guanyi res almenys entrega els premis als guanyadors!!!

FOTOS CURSA TALAIA 2008



El Victor, el Chalo i el Josep corrent per aquells mons de Déu perduts. Aquí ja anavem tots més petats portàvem uns quants km a sobre. Les vistes molt boniques per cert!!! i les cares que fem... no comment....

FOTOS CURSA TALAIA 2008

L'Antonia més fresca que una rosa al començament de la cursa.
El Josep que ja fa cara de cansat...!!! La cara del de darrera seu tampoc te desperdici!!!
El Xavier no tant content com el que anava davant seu.
I el Jordi amb gorra i guants. Cal equipar-se per aquestes curses!!!

FOTOS CURSA TALAIA 2008

JA TENIM LES IMATGES DEL ATLETESVNG QUE VAN ANAR A LA CURSA DE LA TALAIA 2008 AMB UN RECORREGUT DE MÉS DE 13KM PLOVENT I AMB FANG I AIGUA PER TOT ARREU!!!
El Vincent molt content al començament de la cursa!!!
El nostre company Xavi també content de bon principi i sense pluja!!!
El Chalo amb el seu estil "peculiar" també al principi de la cursa
El Nou fitxatge de l'equip, el Guillem, només 18 anys!! i ja va quedar divuitè!!!!!
El crack del Victor surtint fort ja de bon principi. Va entrar cinquè a meta amb un temps de 1h 10 min!!!