ATLETESVNG.ORG EL PUNT DE TROBADA

el blog oficial del Club Atletisme AtletesVng.org i vol oferir informació d'interès per atletes afeccionats a les curses de fons i de muntanya, incidint especialment en el Garraf

dimecres, 30 de setembre del 2009

ATLETESVNG.ORG - LAURA RÍOS TORQUET


Avui l'atleta Laura Rios ens ha enviat un correu interessant-se pel nostre club aquesta temporada. Pels que no la coneixeu, en la foto, ocupa el número 2 en el pòdium.

Aquesta atleta disposa d'un brillant currículum en les especialitats de trialò, duatlò i curses de muntanya.

Aquest diumenge va fer pòdium a Igualada en la cursa de muntanya de 20km en acabar segona de la seva categoria i cinquena absoluta.

En Gàlvez és el seu entrenador i està molt content amb el seu rendiment, pel que de ben segur, la Laura no pararà de guanyar curses i trofeus aquest 2009-2010.

dimarts, 29 de setembre del 2009

ATLETESVNG.ORG - MITGES MARATONS 2ª REUS - 22ª MOLLERUSA



Ep companys en Ramon de Xterra ens ha fet arribar informació d'un parell de mitges per aquest mes d'octubre. Avia'm si us animeu un grupet a participar-hi!

2a. Mitja Marató de Reus
Campionat de Catalunya de Mitja Marató
Reus, 11 d'octubre de 2009

Apreciats amics:

Us volem comunicar que el període de inscripcions per la 2ª Mitja de Reus "La Mitja del Centenari" 2009 - Campionat de Catalunya de Mitja Marató ja es obert.

Aprofitem per comunicar-vos, que la cursa estrenarà circuit ( 2 voltes) molt mes urbà que el de l'any passat, quasi be 13 qms. es fan per zones urbanes i es pasa pel centre de la ciutat (casc antic). També s'ha modificat la sortida que estarà situada a la Plaça de la Llibertat on també es troba l'arribada.

Podreu aparcar gratuïtament en el Centre Comercial Carrefour , a les instal·lacions del Reus Deportiu també i podreu aparcar i disposareu de vestuaris, dutxes i piscina.

Us animen a participar a la Mitja de Reus.

Podreu trobar tota la informació mitjançant l'enllaç que trobareu a la web
http://www.tretzesports.com


Benvolgut/da amic/ga,

El proper diumenge 18 d’octubre es realitzarà la “22a MITJA MARATÓ DE MOLLERUSSA”, amb sortida davant del camp de futbol. El recorregut d’aquest any tornarà a passar per les poblacions del Palau d’Anglesola, El Poal i Bellvís.
Tanmateix, aquest mateix dia es correrà una cursa popular de 7 Km (1/6 marató).

A través de la pàgina web podeu complementar la informació necessària:

http://mollerussa.cat/mitja

Recordar-te que tanquem la inscripció quan s’arribi als 600 inscrits a la mitja i 200 a la cursa de 7Km.


Fins ben aviat.

dilluns, 28 de setembre del 2009

ATLETESVNG.ORG - CURSA DEL PRAT 10K 2009

Hola a tots/es,

Aquest diumenge en Carles Aguilar i un servidor vàrem participar a la Cursa Popular del Prat del Llobregat de 10 km..

El recorregut de la mateixa és molt pla, facilitant els ritmes ràpids.

Aquesta cursa estaba inclosa dins del pla que estem fent per prerarar el marató de Donosti, i tots dos teniem objectius diferents. Mentre en Carles volia fer un temps d´entre 44 i 45 minuts, un servidor volía aprofitar les series fetes les darreres setmanes per cercar marca personal en la distancia.

Els resultats els podem considerar molt bons, ja que en Carles va parar el crono en 43:11, molt per sota del previst i amb mínimes sensacions de cansanci,mentre jo vaig aconseguir millorar la meva marca al aturar el rellotge en 42:47.

Un cop finalitzada la cursa ens vàrem trovar un altre corredor d´AtletesVNG.org, en Toni Gordo, que també l´había fet amb un bon crono per sota dels 44´.

Adjunto unes fotos.

Joan Josep.





ATLETESVNG - ACTA REUNIÓ 27 DE SETEMBRE

Benvolguts companys,

Per tots aquells que no heu pogut assistir a la reunió o pels que vulgueu sapiguer els acords als que hem arribat i sempre amb la voluntat i filosofia d'oferir la màxima transparència a tots els lectors del blog us deixem descarregar en aquest enllaç l'arxiu pdf l'Acta de la Reunió i els acords que s'han prés per unanimitat dels assistents.

dissabte, 26 de setembre del 2009

ATLETESVNG - ENTRENAMENT 27 DE SETEMBRE

Demà 27 de setembre està previst fer un circuit de muntanya surtint del parking del hospital a les 8,00h. En funció dels que siguem decidirem allà mateix el circuit que no durarà més de 1h 20min per tal de poder tenir temps de dutxar-nos i esmorzar una mica abans de fer la reunió.

Per als que tingueu previst venir directament a la reunió de les 11.00 al Gimnàs Aqua heu de preguntar a recepció pel Bar que està tot just baixant les escales a l'esquerra.

Com caldrà fer una acta de les decisions que es prenguin us preguem porteu el vostre DNI.

També comentar-vos que intentarem organitzar-la de manera que no es perllongui més de 1h.

divendres, 25 de setembre del 2009

EN VICTOR I EN SISU A LA MATAGALLS 2009

Hola amigos, el pasado 19 de Septiembre tuvo lugar la MATAGALLS-MONTSERRAT 2009 con un recorrido de 83,4km y un desnivel acumulado de 6000m.

En un principio iba a ser una aventura de tres intrépidos runners (Vincent IRONMAN, el Víctor Peña y yo el “Sisu”), pero debido a una lesión de Vincent al cual echamos mucho de menos, el tema quedó en dos.

Ni que decir tiene que fue nuestra primera experiencia en este tipo de pruebas tan largas .Una experiencia dura, con un objetivo, acabarla .Nuestro planteamiento era ir corriendo el máximo tiempo posible y fuimos alternando el correr con andar rápido(cuando el terreno cogía demasiada pendiente) hasta el km 52 aprox.

A partir de ahí decidimos acabarla caminando, debido a lo accidentado del terreno y a la carga que llevábamos en las piernas .

Nuestra salida fue alas 19:00h empleando un tiempo de 14h22min en el caso de Víctor y 14h27min en el mío .Aún por la dureza de la prueba y en las condiciones que acabas, al día siguiente Víctor pensaba ya en la próxima, cosa que yo tampoco descarto.


Un saludo a todos SISU.







dimecres, 23 de setembre del 2009

CURSA SOLIDARIA PAIS DEL CAVA

El nostre incansable company Búfal Voraç ens ha fet arribar aquest e-mail per fer aquesta cursa solidària de 13km.

Us faig arribar informació d'una cursa de 13 km's que l'any passat em va agradar moltíssim i a sobre la tenim aquí mateix, que bé!.

És la tercera cursa solidària del país del cava que travessa el Penedès des de Vilafranca a Sant Sadurní i es fa el 25 del mes vinent a les onze. Hi ha uns autocars que et poden portar de Sant Sadurní a Vilafranca avans der la cursa o pel contrari tornar-te a Vilafranca quan s'acabi.

Jo vaig optar per acabar la cursa on tenia el cotxe.

Us animo a fer-la!

Ens veiem.
Salut i potes!


Benvolguts amics solidaris,

Ja tenim el tríptic informatiu de la III Cursa Solidària País del Cava (que l’adjuntem), en el que hi trobareu el reglament i més informació relacionada amb l’esdeveniment. Recordeu que les inscripcions s’han de fer a través del web de Caixa Penedès (www.caixapenedes.com). Cada inscripció val 5€, però si no podeu venir a la Cursa podeu fer un donatiu a la pàgina anteriorment esmentada.

Animeu-vos i inscriviu-vos aviat ja que les places són limitades!

Organització de la III Cursa Solidària País del Cava


diumenge, 20 de setembre del 2009

ATLETESVNG.ORG - CURSA DE LA MERCÈ 2009

Al final dos atletes del nostre club han participat a la Cursa de la Mercè 2009.

En JuanMa que com ja sabeu tots està molt fort ha entrat en 161ena posició amb un temps de 37min 5seg mentre que en Cosme Pon també ha aconseguit l'objectiu que li vam marcar de baixar de 42 min i ha entrat en 526ena posició amb un temps de 41min 16seg.

Felicitats a tots dos per les grans marques aconseguides!!!

ATLETESVNG.ORG - MITJA DE RIUDOMS


Hola! Us envio la crònica de la Mitja de Riudoms
Salutacions a tots
Ignasi Pascual

Llegamos toda la family a Riudoms, sobre las 09: 10 min, con tiempo de sobra para recoger el dorsal y hacer un calentamiento correcto, aunque he de reconocer que nunca ha sido los mio.

El planteamiento de la carrera era mantener un ritmo de 5' y al final si habian fuerzas apretar lo maximo, pero con cuidado.

Se ha cumplido el guión hasta el km 10, al que he llegado ok, con un 49:30, pero a partir de aqui se han torcido los planes. Primero por que hasta el km 13 hemos tenido una subido tendida de 3000 metros que ha hecho mucha pupa, pero la verdad es que respondido bien y he mantendio los parciales, pero este esfuerzo creo que es el que he pagado al final.

Hasta el km 16 me he sentido muy bien, controlando el ritmo, y sin agobios, pero a partir de este km he pasado mucho calor y creo que he pinchado un poco, me ha faltado un poco de fondo, y hasta el final he llegado bien, pero no al ritmo que yo deseaba.

En la meta he llegado con un tiempo de 1:48:50 pero esta por confirmar por la organización.

La media me ha gustado, hemos recorrido el pueblo, hemos conocido las afueras del mismo, hemos visto los campos del pueblo donde tienen la famosa avellana, todo con un buen ambiente de runners y gente del lugar, la verdad es que estas carreras me gustan mucho.

dijous, 17 de setembre del 2009

ENTRENAMENT 20 DE SETEMBRE

Ens ha arribat un parell de propostes d'entrenament per aquesta setmana:

Hem pensat que el millor es quedar a les 7h 45min al pàrking del hospital i allà decidir tots plegats si anem junts a una de les propostes o fem dos grups.

1) En direcció Olivella fins a Can Grau i agafar el camí on hi ha les coves que van a parar fins al poble de l'Hospital (1h 20min aprox.)

2) En direcció Sant Pere de Ribes fins a Can Lloses i agafar el camí de la Fita fins a la Ermita de la Trinitat de Sitges (1h 45min aprox.)

Bé ens veiem el diumenge al párking!

Aquest diumenge també tenim la Cursa de 10km de la Mercè. De moment no hi ha notícies que hi participi ningú del nostre club.




dimecres, 16 de setembre del 2009

Cursa de Falset 2009



Este viernes participé en la 3ª cursa de muntanya de Falset. Un recorrido diferente respecto al año pasado para tener mejores vistas y una organización excelente, con avituallamientos sólidos, líquidos, y en la meta nos esperaba una botella de vino, bocadillos, degustación de pasta y la típica camiseta.

No recuerdo 21 km como estos donde el km más lento fue en unos impresionantes 13'45'' escalando (literalmente) una montaña.

Atravesé la línea de meta bien acompañado, en 2 horas y 18 minutos que me colocaron en la posición 64 de 213 (30%). El primer participante lo logró hacer en 1 hora 43, me parece increíble.

Después de esto se me harán cortos los 6 km del próximo domingo en la popular de Tarragona.

Un saludo




dilluns, 14 de setembre del 2009

XIPS GROC A XTERRA

Hola Companys !!

Ja tinc a la botiga Xterra els XIPS GROCS de Champion Chip per totes les curses.

Els podeu passar a buscar !!
Salut !!

ramon martinez

Xterra - material esportiu
www.xterrarun.net
619 714 786
977 162 311
xterra.run@gmail.com

dijous, 10 de setembre del 2009

ENTRENAMENT 13 DE SETEMBRE

Sortirem a les 8,15 del parking de l'hospital en direcció Cubelles, i agafarem el camí vell de Cubelles , que comença tot just a la plaça dels Ocells de la urbanització del Aragai Tenis i anirem fins al Puig de Tiula passant pel Camí vell de Cubelles, Santa Maria i tornarem a la plaça dels Ocells.

A partir de les 10.00h a la mateixa plaça, els que volgueu, podem anar a donar un tomet juntament amb els veïns del barri de l'Aragai ja que hem organitzat una surtida d'uns 5km amb ells.

A l'arribada beguda i esmorzar per a tots els corredors cortesia de l'Associació de Veïns del Barri de l'Aragai que cel·lebra aquest cap de setmana la seva Festa Major.

Si volen venir les vostres famílies i els vostres fills a partir de les 11,30h a la mateixa plaça es farà una bicicletada popular pel Barri i després festa de l'escuma per als més menuts.


ENTRENAMENT 11 DE SETEMBRE


Si us animeu a surtir a entrenar aquest divendres us proposem surtir de la Masia Cabanyes a les 8,00h per anar direcció el Mas de l'Artís - Mirador - Tobogans - Talaia avall i novament a la Masia Cabanyes (1h 20min aprox.)


dimecres, 9 de setembre del 2009

TONI GORDO - LOST IN COMBAT - REAPPEAR!

El nostre tresorer ha fet arribar aquest correu sobre lo bé que li han anat les vacances d'estiu! que cab.. com diu el Maragall de Polonia!

Hola Companys?


Com ha anat l’estiu? Estem en forma? Jo he estat bastant desconnectat de tot al Pirineu, que bona falta em feia… Però ja estic de nou en marxa i preparant-me mica en mica per tornar a fer alguna cursa.


Volia donar a conèixer als companys del Club una pàgina web que he trobat interessant de cara a millorar la tècnica de carrera; i ara es un bon moment per practicar, doncs després de descansar a l’estiu hem de tornar ha començar de “cero” i millor si és agafant bons hàbits i deixant enrere els dolents. Ho agrairem després tot l’any i no serà cap esforç…

Mireu-vos els vídeos i pels que sabeu angles intenteu llegar coses d’aquest doctor; i després a treballar-les¡¡

L'enllaç a la pàgina web en qüestió aquí.

Quan ens anem veient als entrenaments si voleu em consulteu els vostres dubtes.

Ànim i bona temporada!!


Salutacions,

Toni

ATLETESVNG.ORG - 10K SABADELL

Us adjuntem e-mail del diego sobre la cursa 10K de Sabadell del passat diumenge:




Hola, les mando una foto de la cursa de Sabadell en la que corri con mi hermano Kiko y mi sobrina Maria a la que le estamos metiendo el gusanillo de correr, mi tiempo en los 10.500 fue de 46:43 a 4:26 el Km.

Un saludo Diego

ROGAINING EL JARDI DE BACUS

L'Enric ens ha fet arribar una proposta pel proper 17 d'octubre força novedosa ja que es tracta d'un Rogaining, hem posat aquesta paraula a la wikipedia i encara no existeix així que no us podem explicar exactament del que es tracta. Sembla ser que és alguna modalitat nova de cursa d'orientació.

Us proposo doneu una ullada al web de la cursa

dimarts, 8 de setembre del 2009

ATLETESVNG.ORG - MITJA MARATÓ DE SABADELL IV


Tres corredors d'atletesvng es van animar diumenge a fer la Mitja Marató de Sabadell , en Diego va fer la cursa de 10000, us deixem els resultats i la foto que ens han fet arribar en JuanMa i en Munta.

Els guanyadors de la prova van ser en Roger Roca i la Noemi Moreno amb uns temps de 1h 10min i 1h 28 min respectivament.

Els atletes del club que hi van participar,
  • Juan Manuel Garcia Mendoza 1:26:18
  • Cosme Pon Palma 1:42:04
  • Albert Montaner Martinez 1:45:40
Els participants ja podeu inscriure la vostra marca d'aquesta cursa per a la lliga del club.

Salut i potes a tots!

adjuntem e-mail rebut:

Hola companys aquí teniu l'unica foto que ens van poder fer a la mitja de sabadell, on tambe van ser en diego, i en cosme, el Munta va fer 1:45 va a punxar a la segona meitat,ha acussar el primer 10 que anava casi al ritme del diego que corria la popular de 10 kms, jo (juanma), vaig fer 1:26:16, i vaig entrar en la posicio 64, la cursa era dureta per l' hora i per les pujades, jo vaig arribar amb la bamba plena de sang per una rossadura i el cosme tambe va patir pel dit, segons hem va comentar.

CARLES ESCOFET AL BURRIAC ATAC 2009


Any més, i van tres, tinc el plaer de fer aquesta curiosa cursa nocturna per terres del Maresme, a Vilassar.

Excel.lent organització dels amics del CE Vilassar que any rere any preparen aquest esdeveniment esportiu que tants adeptes va agafant.

Amb en Sergi Calvinhu, el meu col.lega inseparable de curses i aventurilles (recordes Arnes? Recordes CV?...)i sense haver fet cap entrenament adient per aquests 17 kms, ens plantem a quarts de nou del vespre a la plaça de la!vila de Vilassar. Quina ma de corredors i corredores!

Quasi no hi cabem!

A dos quarts de deu surten les noies.

Un quart d'hora més tard, els mascles...amb alguna noia inflitrada entre tants mascles....

La sortida és formidable. El públic, cada any més nombrós, se situa a banda i banda de l'estret carreró que s'enfila cap a la zona de les piscines. D'allà, girant a l'esquerre, ja deixem l'asfalt per trepitjar terra/ciment entre els hivernacles de la zona. Qaun creuem el CTenis Cabrera la cosa comença a pujar. Anem agafant alçada en pocs metres. Pel darrera del restaurant Santa Marta ens dirigim cap el Turó de l'Infern per enfilar-nos-hi i passar control de tall amb 41min. Després tenim el primer avituallament (tots molt complerts amb líquid i sòlid). Es aquí on perdo el company Sergi i tiro endavant sol. S'ha de baixar per una trialera molt tècnica (com totes les que passarem) per enfnilar-nos més tard per un corriol sota la línia electrica que puja al castell.

D'aquí, cansat, suat, fet caldo, ens fan passar per altres corriolets fins el km 8 on hi ha el següent pas de tall. encara hem de pujar més amunt per un corriolet mal parit.

Les cames ja pateixen de fa estona. Els ulls, acostumats al llum blanc del frontal, també. Es el km 10'6 que fem cim al castell de Burriac. Un altre punt tall i avituallament. Ara, i fins el 17 tot és baixada. Però atenció amb la pista que baixa del castell.....Es molt punyetera....Ens fan entrar un altre cop al bosc per arriar-nos muntanya avall fins prendre un corriol que ens encara al castell. Tinc l'esma d'aixecar la vista i veig un regitzell de punts lluminosos baixant la muntanya on jo havia estat feia un quart d'hora. Però no val a badar. Cal posar els 5 sentits en la cursa. Ja he vist més d'una aterrissada de corredors i no vull ser un altre de la llista....Baixo, baixo, estic sol. completament sol. L'organització marca el camí amb aquests bastonets fluorescents que no et permeten perdre't. Mes avall, i ja corrent pel damunt d'asfalt, passo per l'església de Cabrera: un altre punt d'avituallament i molta gent animant.

Tiro avall, queden només 3 kms i vull arribar a la meta, en plena platja. Així és, mica a mica, amb els genolls adolorits pels quasi 17 kms de cursa arribo a la sorra de la platja de Vilassar. Allà, per acabar d'arreglar-ho, tenim uns 500 m. sobre la sorra fins poder creuar l'arc d'arribada.

Si senyor! 2h 13min!

I de recompensa un bon entrepà de butifarra que ens va entrar d'allò més bé.

Felicitats CE Vilassar!


L'any proper m'hi tornareu a veure!!!!!

dilluns, 7 de setembre del 2009

ATLETESVNG.ORG - FOTO ENTRENAMENT 6 DE SETEMBRE

Finalment nou intrèpids corredors es van animar a fer la surtida de prop de 2 hores cap a la plana novella des de Sitges en un recorregut d'anada i tornada de gairebé 19 km.

D'esquerra a dreta l'Enric, l'Andreu, en Juan, en Ricard, en Joan Carles, en Juan Carlos i en Xalo. Falten en Josep fent la foto i el Guille que li va agafar una "pájara" a 1km del monestir i ens esperava allà.

dimecres, 2 de setembre del 2009

ATLETESVNG.ORG - ENTRENAMENT 6 DE SETEMBRE


Aquest diumenge us proposem fer el circuit fins a la plana novella sortint del Poligon Mas Alba de Sitges a la zona del Caprabo. Es una circuit d'anada i tornada de 2h però cap la possibilitat de tornar enrera abans d'arribar el monestir pels que no volgueu allargar tant.

Podem quedar a les 7h 45min al pàrking del Hospital de Vilanova com sempre o bé a les 8,00h directament a la rotonda on comença el camí de pista forestal al costat del Garden del poligon mas alba.

Us deixem aquest enllaç com a recordatori de la última vegada que vam fer aquest circuit que va ser el passat 7 de desembre. Que ràpid passa el temps...!! Sembla que fós ahir que hi vam anar-hi...