ATLETESVNG.ORG EL PUNT DE TROBADA

el blog oficial del Club Atletisme AtletesVng.org i vol oferir informació d'interès per atletes afeccionats a les curses de fons i de muntanya, incidint especialment en el Garraf

dijous, 16 de setembre del 2010

INSCRIPCIONS MITJA DE GRANOLLERS

Bona tarda, runners!
A dia d'avui, ja es pot formalitzar la inscripció a la mitja de Granollers, tot i que sembli agosarat, us ho recordo, ja que l'any anterior, molts socis es van quedar sense poder fer la inscripció. Abans del pont de la Puríssima ja no hi havien pitralls.
A disposar,
No pain, no gain!
Jordi (Búfal)


dimarts, 14 de setembre del 2010

MORT SÚBITA EN ESPORTISTES

En Caballero ens ha fet arribar aquesta informació per tenir-la en compte!

La muerte súbita en el deportista es muy poco frecuente (pero muy mediática, sobre todo en deportistas famosos).

Es más frecuente la muerte súbita en el no deportista que en el deportista (unas 3 veces mayor).

La muerte súbita en la deportista  mujer  es rarísima.

Respecto las causas hay que diferenciar la edad:
< 30 años: Mucha importancia  a enfermedades genéticas (Cardiopatías congénitas, Displasia arritmogénica del Ventrículo derecho, Síndrome de Brugada, etc).
>30 años: Mayor importancia a la enfermedad aterogénica cardiaca.

Respecto a las pruebas de detección:
Una anamnesis y una exploración física básicas son fundamentales.
Un ECG es una prueba sencilla, barata, no cruenta y que nos da mucha información.
Muchas patologías son indetectables, incluso con pruebas superespecializadas.
El realizar pruebas más complejas (Pruebas de esfuerzo, Ecocardiograma, RNM, etc,), está     en función  de la edad, síntomas, historial, etc.).

Conclusiones (personales):

El realizarse una revisión médica, por muy completa que sea (incluso con pruebas muy sofisticadas) no te da la seguridad absoluta. No hay riego "0". Pero siempre tendrás menos riesgo que si no se hace.

Es importante distinguir la edad:
Jóvenes: Muchas enfermedades son indetectables. Algunas de ellas se manifiestan sólo ocasionalmente  (en forma de arritmias o cuadros similares). Generalmente con un ECG basal algunas de ellas pueden ser sospechadas. Pruebas más complejas no suelen aportar mucha más información (excepto pruebas que empiezan a utilizarse  hoy en día como RMN cardiaca, etc, que son muy costosas).
Mayores de 30 años: Debido a la importancia de la ateromatosis cardiaca, la Prueba de  esfuerzo  tiene más rentabilidad.

Siempre es importante seguir unas normas básicas (buena hidratación, vigilar las condiciones ambientales extremas, etc), ya que también hay muertes por "golpe de calor", atropellos, etc, que no son tan mediáticas, pero incluso más frecuentes que las muertes súbitas.

Más vale una revisión médica básica que no hacerse nada.     

INFORMACIO SOBRE CALÇAT A MIDA

En Juan A. Bos soci del club ens ha fet arribar informació d'una empresa/fàbrica que es dedica a fer calçats i bambes a mida per qui ho pugui necessitar o li pugui interessar. Us deixem e-mail rebut:

Buenos dias!

Por si pudiese interesar, en Barcelona cerca de la estacion de tren de Sants , en la calle Gaiarre 38 Existe una ( tienda fabrica ) en la cual hacen zapatillas de correr a medida y todo tipo de zapateria personalizada .
El nombre de la marca en cuestion se llama      MATES                Tel 93.421.89.20
Segun me conto en una corta charla pueden hacer todo tipo de calzado a la medida de cada persona , incluso con adaptaciones especiales para plantillas , o un pie mas grande que otro , y para finalizar con la decoracion y telas que mas te interesen .


Un saludo   Juan A. Bos ..................

FOTOS PUJADA A L'ERMITA DE LA TRINITAT SITGES

Us deixem la foto de recordatori a l'entrenament que es va fer fins a l'Ermita de la Trinitat. D'esquerra a dreta i de baix a dalt: en Caballero, Lluis Callejon, Paco, Jordi Massana, Megi, Toni, Jesse,Oscar,Isabel, Xalo, Enric i Wim.

En la foto de l'esquerra en Xavier (que ens ha fet arribar les fotos) enlloc d'Isabel.

dijous, 9 de setembre del 2010

ENTRENAMENT 12 DE SETEMBRE

Després de l'èxit de la sortida de diumenge passat amb una dotzena de corredors i corredores que van fer cap a la Ermita de la Trinitat us convoquem aquest diumenge a fer una ruta pel Pantà de Foix.

Ens veiem a les 7,45h parking del hospital o directamente a les 8,00h al km 11 passada la presa del pantà al petit aparcament que queda a mà dreta venint de Vilanova.

 
 Que tingueu una Bona Diada !

TEATRE-RUNNING MARATÓ DE NEW YORK


Us deixem l'enllaç a una obre de teatre on els actors es passen una hora corrent. Si us animeu a anar-hi a veure-la podem quedar un grupet per anar junts.

http://www.lavillarroel.cat/e/showing.aspx

dimarts, 7 de setembre del 2010

CARNET DE LES PISTES - COMUNICAT URGENT!

Hola Companys,es!

En breus dies per entrar a les pistes caldrà un carnet emés per l'Ajuntament així que és molt important que ens feu arribar una foto de carnet escanejada u original a info(arroba)atletesvng(punt)org, en horari comercial a la botiga Telematic del C/Sant Sebastià, 7 de Vilanova.

Dilluns portarem totes les fotos a la regidoria d'esports que és on fan els carnet per entrar. Penseu que la nova màquina d'accés entrarà en funcionament d'aquí uns dies i ja no es podrà entrar sense carnet!

Passeu aquesta informació als vostres companys i companyes del club!

Els següents socis no cal que ens feu arribar cap foto perquè ja la tenim:

Soci nº3 : Wim Van den Nest
Soci nº6 : Ricard Montaner
Soci nº15: Andreu López
Soci nº 19: Oscar Pou
Soci nº24: Juan Ruiz
Soci nº33: Francisco Lobo
Soci nº35: Laura Rios
Soci nº36: Nuria Férrer
Soci nº42: Miguel A.Ruiz
Soci nº43: Ildefonso Soriano
Soci nº44: Benito Nogales
Soci nº45: Sergi Folch
Soci nº46: Xavier Gàlvez

dissabte, 4 de setembre del 2010

C.A. ATLETESVNG.ORG - DARRERES ALTES

Soci nº69 : Vincent Schmitt


Doncs aquí el tenim, una altra supercrack que ja porta varios Iron Man a les seves cames i braços i que aquest any lluirà la nostra samarreta en algunes curses.

Properament publicarem més dades d'aquest fenomenal esportista.

divendres, 3 de setembre del 2010

AMARGA EXPERIÈNCIA DE JORDI MASSANA A LA UTMB DE FRANÇA

El passat 27-29/08 arrivaba per fi, l´objectiu final de la temporada. L´Ultra Trail del Montblanc, amb sortida a la ciutat de Chamonix (França) , 2300 participants i un recorregut de 166km amb 9500 de desnivell positiu que rodejava tot el massis del Montblanc, passant per Italia i Suissa.

Samarreta amb el logo del club feta per l´ocasio i motxila ben equipada en previsio del mal temps que ens trovariem.
A les 18:30 de divendres 27, sortida des de Chamonix amb  un ambient impressionant "de gallina de piel" , moltes senyeres voleiant pels carrers del poble i un soroll eixordidor.

Passats 3 kms, la pluja ens feia equipar amb  els cangurs que ja no deixariem. A 8kms, arribem al poble de les Hauches, ple de gom a gom, primer avituallament liquid i amb la familia animant que el feren un pas especial.

A partir d´aqui , primer desnivell de 700 m fins a Delevret i llarga baixada de 2km que ens portava al poble de Saint Gervais a 21km de la sortida, quan tot just es feia fosc, sobre les 21:30 i amb el primer avituallament solid. Quin ambientas, pensava jo en arribar-hi.

Començo a omplir el meu Camel-back i en frances com no, una noia de la organitzacio em deia no, no!!!!, se fini se fini!!!!, i jo al meu rotllo, que se cancel!!!!, se cancel !!!!, jo me n´adono i responc "Com que se cancel si em falten 140km".Aqui em varen començar a tremolar les cames.Pel que finalment vaig poder entendre el mal temps i la perdua d´algunes balisses feren parar la cursa a la organitzacio.(Cosa que no comparteixo)

La resta, com jo, desencaixats, gairebe un any de preparacio,llargs i solitaris entrenaments, amb pluja,neu,vent, negociar amb la familia, 150 pepinos d´inscripcio, desplaçament i estada a Chamonix.....  no em vull ni imaginar els 106 japonesos i gent de 57 nacionalitats diferents, el sacrifici que suposava per ells.

Despres d´ una hora al poble i de preguntar si la carrera esta anulada o neutralitzada, se´ns informa que esta anulada. La familia em ve a buscar, arrepleguem un parell de catalans pel cami i de retorn cap  a Chamonix i a dormir.

Pero la historia no s´ acaba aqui. A les 2h de la nit, SMS (nomes en frances) de la organitzacio dient, crec entendre, que la cursa es repren a les 10h del mati des de Courmayer a Italia i els busos surten de Chamonix a les 6: 30 i  jo que m´ ho repenso.

A les 4h de la nit (jo no podia dormir), nou SMS en gavatxo dient que tan sols hi ha lloc als busos per 1000 persones, o sigui que 1300 al carrer i aguantat. Sabeu que , "QUE ELS DONIN PEL SAC A AQUESTA GENT", i em poso a dormir.

Encara sor,t que aquests francesos son els "reis" organitzatius.....


Finalment, hi varen anar 600 de 2300, cap dels liders internacionals, Kilian Jornet inclos, hi varen pendre part, i a mi, crec que no m´ hi veuran mai mes.


Perdoneu pel rotllo, pero ho havia de treure,

Salut i cames a tots, a veure si diumenge puc venir i ens veiem a l´entreno.
 
Jordi Massana.
(Us adjunto unes fotos.)  +inf:  www.ultratrailmb.com

dimecres, 1 de setembre del 2010

ENTRENAMENT 5 DE SETEMBRE

Aquest diumenge 5 de setembre us proposem quedar a les 7,45h al parking del Hospital de Vilanova per arribar-nos en cotxe fins al Polígon Mas Alba de Sitges per sortir a les 8,00 h direcció la Ermita de la Trinitat.

Un itinerari per pista forestal amb espais verds i ombrívols molt bonic.

Els que volgueu anar directament a Sitges ens veiem al parking del peu del cami de la Fita on acostumem a quedar quan anem a la Plana Novella.

Us deixem informació d'aquesta ermita en aquest enllaç

ATLETESVNG.ORG CURSES DE'N DIEGO PER CADIZ

Hola a todos!

De nuevo en Vilanova despues de las vacaciones en Cadiz hay teneis unas fotos de dos cursas en las que participé, la primera fue el 14-8 en Chiclana donde corri con mi mujer y un familiar,y la segunda el 22-8 en la playa de Sanlucar de Barrameda lugar donde se celebran las famosas carrera de caballos,las dos las marcaban como de 8 km pero por mis tiempos debian tener algo menos.

Un saludo Diego

dijous, 26 d’agost del 2010

ENTRENAMENT 29 D'AGOST

Aquest diumenge us oferim la possibilitat d'inaugurar la temporada fen un entrenament de 1h 15min sortint de la Masia en Cabanyes a les 8,00h per anar direcció Mas del Artís - Fondo de les Oliveres - Pujar la Butifarra i tornar pel camí de les Mesquites - Mas de'n Puig (Mahle) i novament cap a la Masia en Cabanyes.

Els més agosarats podeu intentar fer un segon grup que vagi fins a la Casa Alta després de la Butifarra i torniar pel Balconet.

Circuit muntanyenc força ombrívol per evitar la calor. Cal portar aigua!

Recordeu sortirem de la Masia en Cabanyes! Clickeu aquí per més informació:
 

TONI SUAREZ 3ER A LA MILLA D'ALCOVER

Un nou podi pel club de les cames com no de'n Toni Suárez aquest cop a la milla d'Alcover en categoria juvenil amb un temps de 5min 29seg.

Us deixem algunes fotos de la fita de'n Toni:

ENTRENAMENT PELS CAVALLS DE VENT

Els incombustibles Enric i Albert es van animar a fer la passada setmana un recorregut de 40km per alta muntanya dedicant-hi un total de 10hores tot preparant-se per fer el proper 2 i 3 d'octubre els Cavalls de Vent.

Adjuntem e-mail rebut:
 
El dissabte passat ens vem trasladar amb l' Enric Corominas fins a la base del Pedraforca per fer una presa de contacte de cara a la cursa Salomon Trail Cavalls del Vent que tindrá lloc el 2 i 3 d' Octubre. Vem fer el recorregut de refugi Lluis Estasen, Gresolet, Cal Cerdanyola, refugi Sant Jordi, Coll de Pendís, Coll de Vimboca, refugi Prats d' Agulló, Pas dels Gosolans, El Collell i Estasen. Total uns 40 km. en 10 h. 31 m. En aquesta adressa hi trovareu el recorregut.

 http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2868849

diumenge, 22 d’agost del 2010

CONVOCATORIA REUNIÓ C.A. ATLETESVNG.ORG 25 DE SETEMBRE 2010 10.00H

Hola a tothom!

El proper diumenge 29 d'agost tornarem a reprendre els entrenaments en grup dels diumenges i també us volem convocar a una reunió pel proper dissabte 25 de setembre.

En breu començarem la temporada i caldria fer una reunió per parlar d'alguns temes d'important trascendència pel club.

És per això que us convoquem a l'assamblea general de socis el proper dissabte 25 de setembre de 2010 a les 10,00h a les pistes d'atletisme de Vilanova i la Geltrú amb la següent ordre del dia:

1) Aprovació i signatura de l'acta anterior pels presents de la reunió realitzada el passat 19 de febrer.
2) Informe de les activitats realitzades durant la temporada 2009-2010. 
3) Proposta i recollida de propostes pels socis d'activitats per la temporada 2010-2011.
4) Informe econòmic temporada 2009-2010 i estat actual de comptes.
5) Confecció i firma de la documentació necessària per federar el club a la Federació Catalana d'Atletisme.
6) Presentació de l'equipament temporada 2010-2011. Aprovació dels preus de l'equipament.
7) Proposta de quotes socials a partir de gener de 2011. Aprovació de les mateixes.
8) Proposta de carnet familiar (inclou parella i fills). Aprovació del carnet.
9) Precs i preguntes i propostes per a la propera assamblea.

A les 8,30h farem un entrenament light a les pistes mateix i al gimnàs per als que volgueu venir. 
Ens podrem dutxar i canviar al acabament allà mateix.

El club convidarà a Coca del Forn de la Rambla, aigua i Aquarius fresquet per a tots els assistents!

Es prega confirmació per e-mail a info(arroba)atletesvng(punt)org o bé podeu deixar un comentari en aquest post.

Si no podeu assistir a la reunió podeu del·legar el vostre vot a una altre soci portant això si un escrit acceptant aquesta del·legació.

El presi.




dimarts, 17 d’agost del 2010

MEDALLER EUROPEUS DE BARCELONA 2010

Hola companys,

Després d'observar una mica atònit la poca informació que hi ha a la pàgina oficial dels Campionats d'Europa Barcelona 2010 sobre els resultats d'aquest campionat, us deixo un parell d'enllaços interessants on podeu consultar aquesta informació:

http://www.cosasdedeportes.es/8-medallas-espana-barcelona-2010/

http://www.cosasdedeportes.es/medallero-europeo-atletismo-barcelona-2010/


dijous, 12 d’agost del 2010

PACO BLANCO VISITA L'ANETO

Hola Companys,

Aprofitant aquestes vacances, dilluns vaig fer camí cap a Benasque, vaig fer nit al refugi de la Renclusa i Dimarts encara de nit, vaig començar a pujar cap al Aneto.

El dia va ser fantastic, sol, bona temperatura, poca gent ( cosa molt rara, ja que normalment allò sembla la rambla en diumenge de fira ), i unes vistes genials.

Vaig aprofitar l'ocasió per pujar la nostra samarreta al cim del Aneto, si no estic equivocat és la primera vegada que puja fins als 3404 mts ( d' aquesta manera intento aportar el meu petit gra de sorra al nostre club)

Salutacions,



Paco.

divendres, 6 d’agost del 2010

JORDI MASSANA A LA TRAIL ANETO 2010

Salut companys,

Aquest cap de setmana 31/7 i 1/8, vaig participar al TRAIL ANETO, a la cursa "Vuelta al Aneto", de 100 km. 

Fita aconseguida, despres de 16h 27min de suar la cansalada i entrant a Benasque en una meritoria 11a posicio. 

La cursa, en modalitat d´autosuficiencia, que significa no disposar d´avituallaments de l´organitzacio i a mes, sense el recorregut marcat, o sigui, mapa i road book en ma o be GPS.

La duresa del recorregut i les dificultats en trobar la pista bona en alguns punts, feren que de 156 que  varen prendre la sortida, tan sols 111 corredors arribessin abans de les 30hores de limit que marcava el reglament.
Tal i com el mateix nom diu, el trail donava la volta a tot el massis de l´ Aneto,amb sortida i arribada a  Benasque. El recorregut circular, amb 5900m de desnivell positiu acumulat, tenia els punts mes alts al Collado de Vallibierna (2732m), Port de Viella (2448)  i  Port d´ Era Picada (2477), passant a mitja cursa km50 pel poble de Viella.

2 companys mes de Vilanova amb els que vaig tenir el plaer de compartir molts kms hi varen participar: Jaume Soler  (un tragacamins) amb una excel-lent 7a plaça amb 15h 24' i en Xevi Guinovart (com baixa el paiu) en una gran 10a posicio i 16h27'.

Us adjunto algunes fotos de la sortida, arribada i tram de pujada al colll de Vallibierna

Salut i cames, i au a entrenar que tampoc fa tanta calda!!!
Bona Festa Major!
JORDI MASSANA

dimecres, 4 d’agost del 2010

EXCURSIÓ CAP A NÚRIA - ASCENS AL PUIGMAL

Bé finalment el diumenge 1 d'agost 4 corredors del club: en Xalo, l'Andreu, l'Enric i en Josep ens vam animar a pujar fins a Núria per fer la ruta d'ascens al Puigmal de 2910 metres d'alçada.

Va ser una experiència inolvidable que de ben segur repetirem i recomanem a tothom.

Vam dedicar un total de 4 hores entre l'ascensió i descens en els que a més vam visitar varios pics més, propers al Puigmal. Ja que estàvem....!

Us deixem algunes fotos de la fita: