CANCEL·LADA LA DECARUN DEL PROPER 1 D'ABRIL

Malauradament Decathlon ha cancel·lat la cursa prevista pel proper 1 d'abril. Sembla ser que hi ha problemes jurídics amb l'assegurança de responsabilitat civil que impedeixen que Decathlon directament pugui organitzar la cursa. 

Els entrenaments previstos per preparar la Cursa 10Km per la propera setmana sortint del Decathlon i en direcció a les pistes d'atletisme els farem igualment a les 19,30h (dilluns,dimecres i divendres). Si es us heu quedat amb "gusanillo" podeu fer els 10Km de La Llagosta (a 70Km de Vilanova aproximadament). Clickeu aquí per accedir al web d'aquesta cursa.

ENTRENAMENT SUB 50 CURSA DECARUN

DECARUN 1 ABRIL 2012

Si el vostre objectiu és completar la propera DECARUN de 10KM en menys de 50 minuts, podeu seguir aquest entrenament proposat per Carles Lloveres al qui agraïm molt la seva col·laboració.

Març

11 TROT 5KM
12 TROT 2 KM.  +  3 X 300m.  ® 2´ (Recuperació 2 minuts)
13 TROT 3KM  FARTLEK (Canvis de Ritme)
14 TROT 8 KM. -R1- + ESTIRAMENTS 20´
15 DESCANS
16 TROT 6 KM. -R1- (100-115 pulsacions)
17 DESCANS
18 TROT 8 KM.     KM 1-2-3 R1(100-115 puls)  KM. 4-5-6 R2 (120-140 puls)
                               KM. 7-8    R1(100-115 puls)

(continuarà)....

DECATHLON ORGANITZARÀ EL PROPER 1 D'ABRIL UN CURSA DE 10KM "LA DECARUN"

 Us informem en prímicia que Decathlon ja ha posat en marxa tota la màquinaria necessària per organitzar el proper diumenge 1 d'abril una cursa de 10KM a Sant Pere de Ribes. La sortida serà des de les instal·lacions de l'empresa a l'Avinguda Garraf en un circuit de dos voltes idèntiques de 5km.

A més la "Deca Run" serà una cursa gratuïta i oberta a tothom amb capacitat física de fer-la i estarà cronometrada amb xip. Hi haurà avituallament líquid al Km.5, i sòlid i líquid a l'arribada, així com diversos obsequis cedits per l'empresa a tots els participants.

AtletesVng.org organitzarà uns entrenaments dirigits a tots aquells runners que volguin preparar-la una mica les dos setmanes anteriors a la realització de l'esdeveniment els dilluns, dimecres i divendres de 19,30 a 20,30h sortint del Decathlon i en direcció a les pistes d'atletisme on els participants podran fer sèries i exercicis físics dirigits per els entrenadors d'atletisme Joan Ramon Gàlvez i Carles Lloveras.

En els propers dies us anirem ampliant la informació d'aquesta cursa i de les activitats complementàries a la mateixa.Aprofitem la vinentesa per felicitar a l'empresa Decathlon per aquesta iniciativa!.