ATLETESVNG ENTRENAMENT 1 DE FEBRER

Per aquesta setmana tenim un Vilanova-Calafell-Vilanova i si algú te més marxa també n'hi ha. Adjunto e-mail que hem rebut de'n Xalo.

Tal com us vaig escriure la setmana passada l'entreno que us proposo és d'anada i tornada Vilanova-Calafell (pla i recte) per mantenir sempre un mateix ritme i pels que no vulgueu fer-lo tan llarg sempre podreu girar quan us sembli. L'objectiu és fer-ne 30km o acostar-nos.

El company Ramon (xterra) el diumenge passat em va comentar que hi ha un tram del passeig a l'alçada de Segur de Calafell (a la passarel·la de fusta) que està en obres, si això fos així i fos molt complicat travessar la riera jo proposaria girar en aquell moment i d'arribada a vilanova a l'alçada del tennis, veure el temps que ens falta per completar l'entreno i podríem acostar-nos al passeig marítim de Vilanova, donar el tomb pel Sabeco vell, pistes d'atletisme i parquing.

Ja comentareu si us sembla bé.

Sortida: lloc habitual parquing hospital ---> 8h

Salutacions

Gonçal (Xalo)

MITJA GRANOLLERS

Com molts ja sabeu aquest diumenge tenim la Mitja de Granollers, més que rés, desitjar sort a tots els atletesvng inscrits i sobretot que us ho passeu bé.

Esperem per part d'algun dels integrans d'atletesvng que ens feu arribar la vostra crònica i algunes fotos per publicar-les a la web el mateix diumenge o dilluns.

Tant en Búfal com en Joan Josep hi participen si voleu quedar amb ells o surtir junts de Vilanova podeu contactar-hi en el seus respectius blogs.

ATLETESVNG.ORG FASE II BRAINSTORMING D'IDEES

En termes empresarials un "brainstorming" o pluja d'idees consisteix en que els membres d'una empresa o departament es reuneixen i comencin a donar idees de com es pot millorar algun aspecte de l'empresa. En el nostre cas simplement es tractaria de que tots els que visitin la web tinguin la possibilitat de donar idees sobre els aspectes o millores que poguem fer en el nostre col·lectiu.

En aquesta Fase II l'objectiu seria recollir aquestes idees i portar-les a terme en funció de la seva viabilitat i recolzament pels integrants del col·lectiu.

Esperem doncs les vostres idees o propostes sobre el que volgueu millorar d'atletesvng.org

Si tot esta bé com està i no voleu canviar res si us plau també ens agradaria que ho digueu. El més important en aquests moments és també valorar o no si cal o no fer un pas més enllà o no.

Podeu enviar els vostres suggeriments a info@atletesvng.org o un comentari en aquest mateix post si voleu publicar-lo al moment.

ATLETESVNG CRÒNICA ENTRENAMENT 25 DE GENER.

8.05 h avui farà bon dia es notava per la suau temperatura que feia en aquells moments. Arribo al pàrking del hospital i atònit observo com 23 atletes s'han aplegat a la convocatòria d'avui. Erem els de sempre, més els de tant en tant, més els nous, bé en definitiva tots atletesvng o poder sense estar plenament integrats al col·lectiu amb ganes de passar una estona amb nosaltres i això és bó!.

Còrrer és bó i el companyerisme i poder realitzar un esport tant individualitzat d'una manera col·lectiva també ho és independent del grup, club o col·lectiu amb el que realment et puguis sentir identificat.

Gent de casa, de Vilanova o d'aprop de Vilanova com Cubelles o Cunit, poder també algun sitgetà. Ben bé no ho se avui si que he perdut el compte hi havia en Joan Alba recent sots-campió de mitja marató categoria veterans, els fisio Ricard Muntaner i Toni Gordo, a vingut en Manolo "nuclear" que ja se'l veu recuperat de la lessió, el seu amic Carlos, en Joan Salvador, la Pili Guallar, els cracks de la muntanya en Merino, en Zambrano, en Martí. També s'animat en Victor Peña que avui tenia també previst fer "tirada llarga", en Candi Canales, en Jordi López, en Joan Carles Caballero, el grupet d'eaglerun Carles, Manel, Pere Anton i Rafa Carvajal. Fins i tot hem aconseguit que torni en Carles (el noi que es va perdre el dia de l'excursió a la Plana Novella, en Ramon Martínez de Xterra, en Munta que ha patit com jo de valent per acabar el circuit d'avui i també el nostre company Xalo que ens prepara aquests entrenaments que de ben segur ens posarà molt forts a tots. Segurament encara ens hem deixat amb algú que en tot cas ens ho comuniqui si us plau.

Avui no hem fet foto de família però segur que el record durarà almenys fins a la pròxima trobada on de ben segur superarem el rècord de participació d'avui.

Pel que fa al circuit per a mi ha estat una mica infernal, massa kilometres pel meu cos, fins a Cunit km.18 (aprox.) he aguantat bé però desprès ja he començat a notar el cansanci sort de'n Munta que ens hem anat recolzant i més tard gràcies en Ramon hem pogut arribar a Vilanova en condicions mínimament bones.

La resta de corredors han anat molt bé tot el circuit penso que gairebé tot el grup ha arribat junt. La veritat és que hi ha un bon nivell i penso que hem de començar a aspirar a més coses.

Avui 25 de gener comença la que denominarem fase II del projecte atletesvng.org.

BON ROTLLO A LA CONFERÈNCIA DEL SAHARA

El dijous passat en Carles Escofet ens va ensenyar al gimnàs Aqua el vídeo de la seva participació en la marató del Sahara i vam gaudir d'un sabròs té saharaui.

Aprofitem per recordar-vos a tots els que vulgueu donar-hi suport que durant les properes 2 setmanes podeu deixar al gimnàs Aqua totes aquells productes higiènics com sabons, tovalloles i també roba com samarretes de curses que no feu servir ja que s'està preparant una caravana de recullida de productes per ajudar al poble saharaui que han de viure allà al mig del desert abandonats completament pel gobern del Marroc.

Més informació sobre aquesta notícia als blogs del Carles Escofet i del Jordi Cabau.

i també a saharamarathon.org

ENTRENAMENT DIUMENGE 25 DE GENER

Clickant al play vàries vegades podreu veure una simulació de running i les diferents postures del cos. Entretingut!. Us esperem el diumenge!

Hola companys. Pel diumenge dia 25, us proposso un circuit totalment d'asfalt pensant com ja us vaig comentar la setmana passada per les mitges i, per suposat, la marató.

Sortida: pàrquing hospital Sant Antoni de Vilanova a les 8:00h.

Circuit: Vilanova-Cubelles pel camí vell. Cubelles-Mas Trader i costa Cunit. D'aquí anirem direcció Cunit. Arribats aquí, anirem a trobar el passeig marítim i direcció Cubelles i, altra vegada, camí vell per tornar a Vilanova.

Durada de l'entreno: aprox. 2h15'-2h30'

Km: entre 25 i 30 (no tinc clara la distància, tot depèn de la bifurcació que agafem abans d'arribar a Cubelles/Cunit).

Aigua: trobarem dues fonts pel camí, que jo conegui; la primera a Costa Cunit i la segona al poliesportiu de Cubelles. Jo aconsello portar-ne una mica.

Com heu vist, és un circuit d'asfalt però, pels que no preparen marató i no volen fer una tirada tan llarga, ja veieu que teniu diferents llocs per retallar el circuit.

Per la setmana següent, us apunto una possibilitat d'asfalt també, que segur que coneixeu tots, que podria ser: sortida de Vilanova fins a Segur de Calafell i tornar. 30km d'asfalt en pla per fer rodatge per la marató.

Si algú té ganes de donar una altra proposta d'entrenament per properes setmanes, serà benvinguda i només ha d'enviar un mail a info@atletesvng.org i el master de la web (en Josep Janè) ja ho penjarà.

Fins aquí la proposta, ens veiem diumenge per tornar a matxacar-nos!

Gonçal Diaz (Xalo)

ATLETESVNG - JOAN ALBA SOTSCAMPIÓ D'ESPANYA DE MITJA MARATÒ CATEGORIA VETERANS

Ens plau fer-vos saber que en Joan Alba, atleta vilanoví, ha estat sots-campió d'Espanya de Mitjà Marató de la seva categoria en veterans.

Amb una temperatura de menys d'un grau es va disputar aquesta mitja marató a la ciutat de Terrassa el passat diumenge a les 10.00h.

El temps de Joan Alba va ser de 1h 30min 16seg, per darrera de José Antonio Arias de la Cruz amb un temps de 1h 29min 48seg. El tercer classificat va ser Cruz Vellisca Belinchon amb un temps de 1h 32min 28seg.

Més informació sobre aquesta cursa la podeu trobar a http://www.mitjaterrassa.com/

ATLETESVNG RECULL FOTOS MITJA GRANOLLERS 2006

Us fem arribar un seguit de fotos d'atletes d'èlit que ens ha fet arribar en Josep Maria Batlle al que agraïm molt la seva col·laboració. Com podreu observar tenen una gran qualitat i bellesa. Felicitem al fotògraf!!

GEBRSELASSIE - ETHIOPIA

KIPROP

WAMI - ETHIOPIA

CABALLERO

GONZALO

ROGER ROCA

CHEMITEI - KENIA

MITJÀ MARATÓ DE BARCELONA

Pels que no us heu pogut inscriure a la Mitja de Granollers, teniu possibilitat encara si voleu d'inscrivir-vos a la Mitja de Barcelona en el següent enllaç.

Us adjuntem també el e-mail que hem rebut de l'organització:
ens plau comunicar-vos que el proper diumenge 8 de febrer, a les 9.30h, tindrà lloc la celebració de l'Asics Mitja Marató de Barcelona, les inscripcions de la qual romandran obertes fins al proper dia 3 de febrer o fins a assolir el màxim d'inscrits fixat per l'organització de 4.500 atletes, per garantir-ne la millor qualitat.

Podreu trobar tota la informació referent a la prova (inscripcions, circuit, serveis, reglaments, entre d'altres) al desplegable que us adjuntem o al web: www.bcn.cat/mitjamarato

I aprofitem per recordar-vos que la Marató de Barcelona tindrà lloc el dia
1 de març de 2009.

Rebeu una cordial salutació,

Ajuntament de Barcelona
Institut Barcelona Esports
Departament de Comunicació i Premsa

Des d'atletesvng.org volem convidar-vos a que us animeu a fer arribar les vostres cròniques i fotografies d'ambdués mitges.

Si teniu alguna proposta d'entrenament per aquest diumenge, envieu-la ja, com més aviat ho publiquem més aviat ho podrà veure tothom.

ATLETESVNG - VISITEM LA CASA ALTA

Finalment un bon grupet de corredors ens hem animat a fer la ruta proposada per avui.
Avia'm si mal no recordo d'esquerra a dreta primera fila la Pili Guallar, en Candi Canales, en Valldosera, el Jordi López, en Stanislav, en Toni Medel, en Toni Gordo i en Julio Merino.

2ªfila (pendent de confirmar), en Xalo (Gonça Diaz), en Juan Carlos de la Rubia, en Caballero (avui de camuflatge), en Manel Megías, (pendent de confirmar), en Zambrano i en Carles Escofet.

Manquen a la foto els més dormilegues en Bufal Voraç, Oscar i Josep Jané.

A la surtida en Julio Merino y en Zambrano (les dos locomotores de la muntanya) ja s'han escapat i no els he pogut saludar.

Kilometres enllà el nostre grupet format avui pel Carles Escofet, el nou company Stanislav molt ben equipat i preparat per l'event, en Xalo, en Bufal Voraç i el seu amic Oscar, en Jordi López, en Toni Gordo del Centre Arnau, la troupe de'n Valldosera, Caballero i en Manel Megias, la Pili Guallar i el seu marit Antoni Medel i tancant el grupet en Candi Canales, el Juan Carlos i jo mateix Josep Jané. Els dos companys pendent de confirmar han fet un circuit més light.

Hem anat muntanya amunt fins al mas de l'Artís, el fondo del les Oliveres, Pla de les Palmeres i pujada amunt direcció Casa Alta, el ritme ha estat força intens, de fet ni les bicis podíen amb nosaltres. Arribada a la Casa Alta foto de família i en Candi, en JuanCa i jo hem decidit tornar i no seguir fins al km9 del pantà perquè ja en teníem prou.

Però de baixada ens hem trobat en Vincent, en Lluis, al Toni i la Marina i "ni corto ni perezoso" m'he animat ha agafar "els tobogans" de la Talaia i fins el Càmping Vilanova Park. En definitiva al final han surtit 1h 50min d'entrenament.

Ens manca encara la foto a la Casa Alta feta pel Búfal.

ATLETESVNG - CURSA DE POLINYÀ

Aquest cap de setmana en Diego s'ha escapat a fer una cursa a Polinyà i ens ha fet arribar el següent e-mail:

Os mando dos fotos de la cursa de Polinya que corrí con mi hermano Kiko el sabado 17,como veis lo mejor el trofeo final.

Un saludo Diego.

ENTRENAMENT 18 DE GENER - 8H PARKING HOSPITAL

Hola Companys,

Reprenem novament les sessions d'entrenament en diumenge amb aquesta proposta que ens ha fet arribar en Xalo (Gonçal Díaz). Es una sessió llarga però no patiu ja que permet "retallar" pels que no siguin tan agosarats o no es vegin tant preparats.

Proposta d'entrenament pel diumenge dia 18 de Gener, potser molts de vosaltres ja coneixeu el circuit, però faré un petit recurregut pels que potser no el teniu clar. Circuit de muntanya ideal per la preparació de la marató i pels que no la voleu fer té múltiples possibilitats de retallar-lo. Com he dit circuit de muntanya per acumular temps i que serà previ a les tirades llarges d'asfalt per la marató.

Sortida: 8H Pàrquing Hosp. de Sant Antoni direcció l'Artís, d'allà agafar el fondo de les oliveres fins arribar a casa alta. Seguidament agafem la pista que baixa a la carretera del pantà Km.10, però abans d'arribar a la carretera agafem un trencall a l'esquerra que és la pista que va a la mateixa carretera però Km.9,
igualment abans d'arribar a la carretera agafarem un altre trencall (corriol) a l'esquerra i anirem a petar al pla de les palmeres, i d'aquí, o bé fer els tobogans Talaia i Mas Torrat cap a casa o baixar pel balconet mas Torrat i cap a casa.

Temps aproximat 2H.15' a ritme de rodatge 5' , 5'15'' Km.

Circuit una mica dur però el 90% és de pistes forestals o camins i corriols naturals, però que es pot córrer. Com he dit abans el que importa és l'acumulació de temps corrent i no tant de córrer ràpid, això ja vindrà més endavant pels que tinguin ganes.

Els que pensin fer el circuit complert millor que portin aigua ja que no tenim fonts.

Salutacions i ens veiem diumenge.

Gonçal (Xalo)

Si voleu surtir una mica més tard a la web de eaglerun trobareu altres opcions d'entrenament no tant matineres.

XERRADA - PROJECCIÓ SAHARA MARATO 2008

"El proper dijous 22 de gener, a partir de les 19:30 al gimnàs Aqua de Vilanova i la Geltrú, l'atleta vilanoví Carles Escofet us convida a degustar un te saharaui tot veient el reportatge de la seva marató per terres africanes la passada edició de la "Sahara Marató".

També podreu comprovar com els 500 kgs de aliments, material escolar, mèdic i esportiu que va rebre dels vilanovins i vilanovines van ser entregats a les autoritats dels campament d'Smara.

En acabar es farà una taula rodona sobre l'esdeveniment esportiu i la causa solidària que va portar a aquest atleta a viure aquesta aventura en primera persona.

A més, des del mateix dia 22 i fins el 5 de febrer, es disposarà d'un lloc de recollida de material esportiu i material higienic (pastilles de sabó,

xampú...) que serà transportat als campaments amb la 15à Caravana d'Ajut Humanitari per al Poble Sahrauí gracies a la col.laboració de l'ACAPS-Vilanova i la Geltrú.

Animeu-vos a còrrer pel desert gaudint de la hospitalitat del poble saharaui.

No us ho perdeu!

Us hi espero.

GRACIES GRACIES

Carles

+34.619.37.12.40

XXVI MITJA MARATÓ DE SITGES

Hola buenas tardes:
Aqui os envio mis fotos de la media de sitges, adjunto alguna foto, mias y de mi cuñado que tambien es atleta de Vilanova i la geltru
Luis
1:43:44 real 1:42:59
Manuel (es su primera media-maraton)
1:35:44 real 1:34:59

Un saludo, nos vemos en Granollers

ATLETESVNG XXVI MITJA MARATÓ DE SITGES

Bé aquí teniu les fotos en grup de la mitja de Sitges 2009. Que cadascú trii la que li sembli millor. Estan totes força divertides!.
Abaix d'esquerra a dreta Jordi López 1h 34' 18", Albert Cladera 1h 47' 53", Guillem Font 1h 38' 56" (i això que s'ha lesionat al km19), Candi Canales 1h 43' 15", Josep Valldosera 1h 31' 53" i Josep Jané 1h 44' 00".
Fila del mig d'esquerra a dreta Toni Sánchez 1h 45' 12", Juan Carlos de la Rubia 1h 44' 57", Antonia Cárdenas 2h 08' 34", Joan Carles Caballero 1h 30' 58" i Albert Montaner 1h 45' 06".
Tercera Fila d'esquerra a dreta Carles Escofet 1h 31' 09", Lluis Arias 1h 45' 12", Carles Aguilar 1h 38' 57", Joan Josep Corella 1h 39' 21", Manel Tintoré (1h 38' 57"), Gonçal Díaz (Chalo) 1h 38' 53", Paco Blanco 1h 45' 55" i Lluis Rovira 1h 44' 47".
Última fila Joan Escala 1h 46' 32" al mig de dos atletes més que no disposem de nom.

Altres atletesvng.org que han participat a la cursa són Jordi Joan Cabau (Bufal Voraç) 1h 32' 16", Vincent Schmitt 1h 24' 40", Jordi Almirall 1h 36' 18", Xavier Sánchez 1h 36' 59".

Altres atletes vilanovins que han participat són Txema Làsquibar 1h 37' 00", Albert Tubau 1h 24' 21" (Fondistes Penedes), Josep i Joan Batlle 1h 46min 15".

Si algun altra atleta vilanoví que ha participat i ens ho vol dir pot enviar un e-mail a info@atletesvng.org.

XXVI MITJA MARATÓ SITGES

Adjuntem e-mail rebut pels germans Batlle, també atletes de Vilanova, que han participat en aquesta mitja.

Hola, i Bon Any 2009 per a tothom.

Doncs tal i com demaneu a la vostra WEB us envio la nostra classificació i una foto, ja que també som de Vilanova.

En blau Josep M Batlle, i en groc Joan Batlle. Temps: 1h 46min 15seg.

Molt xula la web.. i a seguir endavant amb la promoció del running al Garraf

ATLETESVNG XXVI MITJA MARATÓ DE SITGES

Gràcies a la col·laboració de'n Paco Blanco i la seva dona Roser Vallverdú podem disposar d'aquestes fotos de la cursa d'avui. Adjuntem mail que hem rebut:

Hola Companys,

Aquí van las fotos d'avui, fetes per la meva dona, la Roser.
M'agradat molt corre avui amb atletesvng, i a més m'ha vingut de conya, al km 19... al passeig, he parat a caminar perquè anava una mica tocat i si no arriba a ser que m'heu cridat i m'he enganxat a vosaltres encara estaría allà, he fet 1h45'55'' mica a mica vaig millorant.
la propera Granollers....

salutacions,

Paco Blanco.




Albert Pascual a "saco paco", en Josep "al seu ritme" i en Joan Josep "a ritme de gps".

Joan Carles Caballero (avui de vermell) i el company del costat ets el Jordi?. En Paco Blanco i en Lluis Rovira (molt contents...de moment) i en "Munta", en Toni i en Lluis (uns més concentrats que altres).



En Paco Blanco, en Carles Aguilar amb Manel Tintoré i en Joan Josep Corella cadascun "al seu ritme".



Juan Carlos de la Rubia "molt concentrat", el "trio calavera" i el Lluis Rovira molt animat (de fons en Paco Blanco "a rebufo".


"Super Chalo", En Carles i en Manel "inseparables tota la cursa" i en Xavi Sanchez i el Txema Làsquibar "ídem".


En Joan Josep, el Jordi López i el l'altra Jordi tots 3 han portat molt bon ritme tota la cursa.


En Valldosera, Jordi Cabau "Bufal Voraç" apunt per la foto. En "Guille" a tot drap.


Albert Pascual "molt àgil", en Juan Carlos als primers km i Jordi a bon ritme.


Últims sprint de Paco Blanco, al fons en Juan Carlos "molt pinxo després de 21km" i Josep Jané i Lluis Rovira.


Arribada de "Chalo", Joan Josep Corella i Xavi Sánchez amb Txema tota la cursa.


En Jordi , En Jordi López i Valldosera fent els últims esforços.


Joan Carles Caballero i en Bufal Voraç a l'arribada "els cracks de l'equip en aquesta mitja" conjuntament amb el Vincent Schmitt que ha fet un temps que ni la foto ha donat temps de fer-li 1h 24' i 40".