ATLETESVNG.ORG EL PUNT DE TROBADA

el blog oficial del Club Atletisme AtletesVng.org i vol oferir informació d'interès per atletes afeccionats a les curses de fons i de muntanya, incidint especialment en el Garraf

diumenge, 25 de setembre del 2011

I CURSA POPULAR SANT PERE DE RIBES - ROQUETES

De I CURSA POPULAR SANT PERE DE RIBES - LES ROQUETES
Entretinguda cursa la realitzada aquest matí en un recorregut majoritàriament per pista forestal però també amb trams asfaltats d'un total de 7 km aproximadament.

Alguns companys del club però han deixat el cotxe a Roquetes i s'han traslladat trotant fins a Sant Pere de Ribes per allargar d'aquesta manera el recorregut total d'avui tot i que des de la organització s'han posat a disposició dels corredors i corredores autocars llançadera cada 15 minuts enmig d'un gran desplegament logístic que et feia sentir fins i tot important.

Es notava que al capdavant de la organització de la cursa hi havia gent amb vocació atlètica ja que s'ha tingut cura en tots els detalls: cursa gratuita, inscripcions el mateix dia de la cursa, circuit perfectament senyalitzat, puntualitat en la sortida, avituallament líquid i sòlid a l'arribada, speaker que anava comentant la cursa,  regals per als tres primers corredors i corredores, sorteig de material ... Fins i tot a l'arribada tenies el plaer de saludar a la mítica ex-atleta d'èlit Marina Prat.

Felicitem doncs els responsables i organitzadors de l'Ajuntament de Sant Pere de Ribes, a l'Agrupació de Balls Populars de les Roquetes i al regidor d'esports per aquesta magnífica cursa que ens ha preparat.

Pel que fa a la part competitiva un total de 150 participants aproximadament han sortit de l'Espai Blau de Sant Pere de Ribes direcció la pujada del Castell on hi hagut un petit despiste del que ha dominat la cursa de dalt a baix Albert Pascual Albareda que ha fet un gir inesperat a la dreta quan tocava anar recta. El segon classificat Jordi Martínez l'ha avisat ràpidament i fins a tot s'ha esperat a la reincorporació de l'Albert en cursa en un gest molt bonic d'esportivitat.

Per la resta tot ha passat segon el previst Albert Pascual i Laura Ríos dels AtletesVng (1ers), han guanyat de manera contundent, en segona posició  Jordi Martínez del Esportiu Penedès i la independent Pilar Guallar,  la tercera posició més oberta aquest cop, ha estat per el jove nedador Raul Colorado i la ribetenca Anna Castellví. 

Molts atletes d'AtletesVng s'han animat a participar-hi, destacant en especial els nostres companys Joan Carles Caballero, Cosme Pon i Jordi Almirall que han reaparegut a molt bon nivell després de passar varios mesos lesionats.

Us deixem doncs amb algunes fotos dels podis masculí i femení tot esperant poder retrobar-nos l'any vinent en aquesta bonica Cursa Popular que si no canvia i en acompliment del protocol l'any vinent tindrà sortida a Roquetes i arribada a Sant Pere de Ribes. 

I CURSA POPULAR SANT PERE DE RIBES - LES ROQUETES

dimecres, 21 de setembre del 2011

dilluns, 19 de setembre del 2011

CURSA ATLÈTICA POPULAR S. PERE RIBES - LES ROQUETES 25/09 9,30H

Hola i bon dia a tothom,

Des del Servei d’Esports us convidem a participar en el actes de la X Diada de l’Esport del municipi de Sant Pere de Ribes, que es realitzaran al voltant del cap de setmana del 23,24 i 25 de setembre. Activitats organitzades per les entitats i clubs esportius del municipi i l’Ajuntament de Sant Pere de Ribes.

Us adjuntem els cartells i el díptic on trobareu totes les activitats. Així doncs, us animem a participar-hi així com també a fer difusió entre els vostres associats.


Moltes gràcies per la vostra col·laboració i si teniu qualsevol consulta o dubte, ja us posareu en contacte amb nosaltres.

Salutacions,

Marina Prat Vidal
Servei d’Esports
Ajuntament de Sant Pere de Ribes
tel. 93- 896 73 00

CESC GALLARDO PULVERITZA LA MARCA 10K DEL CLUB A VILADECANS

El nostre recent associat Cesc Gallardo ha millorat la marca de 10k del club deixant-la en 38 min 29 seg. i arribant en 23ena posició als 10km de Viladecans. Avia'm si amb el que queda any algú s'anima a millorar-la.

Us deixem l'enllaç a la classificació d'aquesta cursa: Clickeu Aquí

Foto d'en Cesc Gallardo associat a AtletesVng des del passat mes d'agost.

dijous, 15 de setembre del 2011

Entreno diumenge dia 18/09

Hola compays, per l'entreno de diumenge proposta:

Lloc de sortida, parquing del hospital.
Hora, 7:45 o 8:00 si es directament del caprabo (Sitges).

Perdoneu pel lapsus gracies.


Gonçal Diaz (Xalo)

dimecres, 14 de setembre del 2011

Cursa popular de Sant Pere de Ribes-Roquetes

Hola companys, us fem un recordatori per tots els que volgueu, el dia 25/09 tenim una cursa popular a les Roquetes, cursa gratuïta i enmarcada en la diada de l'esport, la sortida serà a l'espai blau de Sant P. Ribes i l'arribada al pavelló de les Roquetes, la distancia aprox. de uns 7,500 Km. per pistes de terra i asfalt, les inscripcions al Decathlon o el mateix dia i l'hora de sortida serà si no hi ha contraorden a les 9:30. També posaran busus gratuïts per qui vulgui anar a S.P.Ribes per la sortida.


Gonçal Diaz (Xalo)

Entreno diumenge dia 18/09

Iniciem els entrenaments conjunts pel fi de setmana per tots els que vulgueu.

Hola companys, hem rebut una proposta d'entreno per aquest diumenge i que no és altre que fer el circuit d'els budistes. La meva proposta seria fer el el circuit direcció Vallcarca però arrancar-lo des de la cruilla que ve de Sant Pere de Ribes (sortirien aprox. 18 Km.) per inici de temporada potser estarà bé. Si alguns voleu fer més llarg llavors podrieu sortir des del parquing del carrefur(22Km. aprox.) ens veiem.


Gonçal Diaz (Xalo)

dimarts, 13 de setembre del 2011

CRÒNICA I CLASSIFICACIONS TIULA 2011

Diumenge vam gaudir un cop més exercint el nostre hobby: córrer! . Prop de 200 atletes es van aplegar per fer novament la Cursa de la Tiula, dominada finalment pel Manuel Torres i Vinyet Noguero, malgrat no ser especialistes en curses de Muntanya, fet que dona més rellevància a la victoria. La "Diada" va ser força calurosa però poder no tant com anys anterios, tothom va arribar a meta més cansat o menys però va arribar.

L'organització de la cursa a càrrec de nombrosos atletes cubellencs autòctons va ser un èxit, es notava que hi havien posat tots els sentits perquè la cursa fós un èxit organitzatiu com finalment va ser.

La veritat en poques curses et donen dos samarretes, barreta energètica, barra lliure d'aigua, botifarra, aquarius i fins i tot cervessa, així que els 10 eurets estan més que amortitzats.

El circuit més "durillo" del que molts ens pensaven però suportable. Això de pujar com aquell que diu la Tiula per dos cantons molts no ens ho esperàvem, els bosquets però de la baixada no tenen preu, val la pena patir pujant per gaudir baixant!, la part final del recorregut també es va fer una mica llarga... El detall del campanar del poble repicant campanes a 1 km de l'arribada no se si va ser coincidència o no però ens va animar molt, sembla que ens volgués dir vinga que només queda 1 km.

Pel que fa a atletesvng érem un bon grupet com va sent habitual. En Victor Peña 3er va còrrer amb la nostra samarreta, en Vincent Schmitt va ser el millor representant inscrit amb una meritòria 13ena posició, seguit d'en Toni Suárez (14è) i 1er júnior, Guillem Font (17è). La resta de participants van fer un paper molt acceptable també: Jordi Vidal (22è), Joan Albà (35è) i 1er en categoria Màster,  Ignasi Pascual (71è), Josep Jané (98è), Francisco Lobo i Wim Van den Nest (119è i 120è) i Luis Perales (175è).

Us deixem l'enllaç a les classificacions i algunes fotos dels podis. Esperem ben aviat poder publicar més material que anirem rebent.

Ens veiem sense falta l'any vinent el 11 de setembre!!!

Enllaç a les classificacions

Enllaç a les fotos de la organització

Àlbum fotos rebudes a atletesvng.org








dimarts, 6 de setembre del 2011

"ELS PATILLEROS" DE LA CURSA DE LA TIULA

Aquests són els atletesvng que s'han apuntat a la promo de 5 dorsals gratis per la I Cursa de la Verema del Puig de Tiula 2011. Agraïm a la organització aquesta deferència vers el nostre club i us animem a que diumenge vingueu a fer o a veure la cursa.

Paco Blanco
Ignasi Pascual
Guillem Font
Toni Súarez
Josep Jané

divendres, 2 de setembre del 2011

ENTRENAMENT 4 DE SETEMBRE RECORDATORI

Us recordem que aquest diumenge 4 de setembre reprenem els entrenaments en grup i hem quedat a les 8,00h al poliesportiu de Cubelles per fer el circuit de la cursa del Puig de Tiula del proper 11 de setembre.

Us hi esperem!

dilluns, 29 d’agost del 2011

LAURA RIOS FA EL CAMÍ DE SANTIAGO

Hola companys!!! Com molts sabeu, aquest estiu he fet el Camino de Santiago amb bici i la samarreta del Club m'ha acompanyat. Us adjunto una petita prova. Ara, toca córrer i preparar curses.
 
Fins aviat!!!
 
Laura



dissabte, 27 d’agost del 2011

ENTRENAMENT 4 DE SETEMBRE 2011

Bé tornem als entrenaments després d'aquest mes de "descans". Segur que ningú ha sortit, segur que tothom ha "descansat", ningú  s'ha "matxacat" entrenant. Bé això és el que direu tots el proper diumenge 4 de setembre.

Però ja sabem que no és VERITAT.... jejejejejeeje....... :-)

Us convoquem doncs a les 8,00h davant del Poliesportiu de Cubelles per entrenar el circuit de la Cursa de Muntanya del Puig de Tiula del proper 11 de setembre. Ens Veiem!.


Us deixem l'enllaç al maps del poliesportiu per si algú no sap on és.

DIEGO MUÑOZ A LA CURSA DE CADIZ AMB ATLETESVNG.ORG

Hola a todos, un año mas el color amarillo de Atletesvng se ha podido ver por Cadiz, este año ha sido en la playa de Rota, una carrera  de 8.250 metros en la que invertí un tiempo de 36:29 con 31 grados de temperatura a las 10 de la mañana.

Un saludo
 



 

dimecres, 17 d’agost del 2011

CURSA PUIG DE TIULA 2011 11/09/2011

Us informem que finalment la Cursa del Puig de Tiula es cel·lebrarà el proper 11 de setembre.

Tota la info d'aquesta cursa la podreu trobar a:


Cursa altament recomanada per ATLETESVNG.ORG degut al seu perfil assequible per a tothom inclús per els que s'estan iniciant al running. Us animem a participar-hi!

Els membres del club que hi volgueu participar envieu un mail urgentment a info@atletesvng.org ja que des de l'organització se'ns han cedit alguns dorsals.

Algunes dades d'interès:

Hora de sortida: 9 matí
Km: 13
2 avituallaments líquids durant la cursa
Fruita, botifarra i begudes a l’arribada
Premis no acumulables per a les següents categories:

  • sub 18
  • sub 23
  • senior 40
  • veterans fins 50
  • master 51
  • 1er local (masculí i femení)
Sobre el track de la cursa, el 1er i l’últim km estan invertits i aquests poden tenir variacions
Track de la cursa:
http://www.megaupload.com/?d=TMPPWA5T





dijous, 4 d’agost del 2011

BENVINGUTS AL CIRCUIT 10KM DE VNG

Bé doncs, ja el tenim aquí, després de diverses provatures i temptatives hem arribat a la conclusió que aquesta és la millor opció.

Sortida: La fem finalment del Molí de Mar, davant l'èrmita de Sant Cristòfor, al ser un edifici municipal el podrem fer servir de base d'operacions.



Concretament la sortida és en aquest punt. Sortirem en baixada a "tota castanya" per estirar al grup ràpidament. Com mola!


Km 1: Passeig avall anem a parar si fa no fa davant del Equus

Km 2: Als apartaments Bahia Blanca poc abans d'arribar a la rotonda de d'Arró (ruines romanes)

Km 3: De tornada a l'entradeta del parc tot just davant del Ceferino.

Km 4 Espigó de Ponent ja de tornada a l'alçada de les piragues Roc Roi

Km 5 Davant de les espatlleres del circuit "cola cao"

Km 6: A la segona volta del circuit a l'alçada del TIP & CO

Km 7: A tocar de la rotonda de d'arró (ruines romanes) al pas de zebra

Km 8: Just davant de la Torre Blava "ni fet a posta"

Km 9: A l'espigó de Ponent davant del iot de luxe un pel més endavant que el KM 4.
Vista des de l'altra banda.

Km 10. Arribada a l'esplanada del port a l'alçada del penúltim pas de zebra.

Com veieu és un circuit molt ràpid sense pujades, tot per asfalt, a nivell del mar, ideal per fer marca personal de 10KM!

Bé ara a partir de setembre iniciarem la fase administrativa per homologar el recorregut a la Federació Catalana d'Atletisme i per mirar d'efectuar unes marques kilomètriques permanents amb l'Ajuntament de Vilanova perquè es pugui fer servir tot l'any per entrenar la distància.

Planells Kilòmetrics del recorregut:
Km 1.


Km 2.
 Km 3.
Km 4.
 Km 5.
 Km 6.
 Km 7.
Km 8.
 Km 9.
 Km 10

 Vista general del recorregut:

Agraim molt especialment a tots els associats i simpatitzants d'AtletesVng.org que han posat el seu granet de sorra per la consecució del recorregut i en especial en Pitu Roig i Wim Van den Nest i als seus GPS milimètrics Garmin.

CRÒNICA EMMONA 2011 - ENRIC COROMINAS

Hola, us faig una "breu" ressenya de l'Emmona 2011, son 104 km amb uns 8500m de desnivell positiu. Donen unes 36h per acabar-ho, fent una volta Sant Joan de les Abadeses, Taga, Pardines, Bastiments, Núria, Puigmal, Planoles, Montgrony, Camdevànol i de nou Sant Joan.

Comença el ritual un dia abans, divendres pel sopar. Retrobament amb coneguts, bones vibracions, amanida de pasta, pollastre, i a dormir al terra. Es veu que hi va haver una mica de concert, però per sort jo era dels que "tocaven" i no dels que escoltaven, o sigui que no ho puc confirmar ;-))

Despertar 4:30, esmorzar un liofilitzat, per no passar gana. Cuscús amb alguna cosa, suposo que alimenta. Preparar la bossa de Núria, que poso ? què deixo ? Això de la bossa intermèdia és un luxe, però obliga a pensar molt. Al final hi deixo roba de recanvi, unes tovalloletes, la meitat de les barretes, el frontal bó (i més pesat) i unes sabates, que no penso canviar en principi però per si de cas.

Saludo al Jordi Massana que com sempre anirà com una moto.

Sortim, vaig tranquil, però tothom tira, sembla que ningú sàpiga que això és una ultra ! A sobre el pont em giro i només veig a tres persones darrera !! Com que jo tampoc sé què és això d'una ultra, em pico tontament, guanyo algunes posicions, atrapo al company amb qui he vingut (Mr.Juanlu), i miro de seguir-lo. Ja sé que tiro menys que ell, però com que hi ha trams on pots trotar ... res, duro 20', de seguida veig que no puc seguir-lo, em rendeixo a l'evidència, i baixo el ritme.
Em comença a passar molta gent, vaig patint i tot just és la primera pujada ! Estic com mig marejat, crec que no he paït el menjar, no sé, faig mala cara. Em segueix passant gent, el Bodi, el Pedro, .... en fi, tot s'acaba, i per fi veig el Taga.
Arribar-hi ja no costa tant, hi ha el Tronja saludant a dalt, i per fi ve baixada. Em paro a cordar les sabates, i tiro per on no toca. Per sort, el meu sisè sentit veu uns paios corrents més a la dreta, i rectifico a temps.

Baixada molt maca la del Taga, però em freno pensant en els 80 km que encara falten ... quina enveja els que ho poden fer tot corrents !

La baixada s'acaba, pujadeta, Pardines, primer avituallament. Tot va bé, però aquí ja sento que tres es retiren. Tot i que havia valorat plegar mentre estava pujant al Taga, no se m'ocorre cap excusa prou digna i versemblant per fer-ho, (quina sort que arribi poca sang al cervell !) i segueixo. Caminad caminad malditos !

Comença una nova pujada, aquest cop m'atrapa la Nyans, de Sitges, que m'havia passat però s'ha perdut. Vam compartir haima a Sables, i xerrant xerrant anem fent. Es fa llarga llarga, ja anem pràcticament sols, sense veure ni als de davant ni als de darrera. No sé massa el nom de per on passem, per sota el Balandrau em sembla, el camí es va un pèl més suau, i en un moment que jo paro, ja la perdo. Comencem a entrar a la boira, la vaig veient a estones, més a prop quan ve pujada, més lluny quan fa baixada. Al control dels 3 Pics, jo em paro una mica, menjo pasta, i ja no la veuré més fins passat el Puigmal.

La baixada fins a la vall del Freser es fa molt llarga. No sé perquè no em miro els mapes abans, no m'agrada no saber on estic ni el que em queda per endavant. Vaig amb l’altímetre, que em diu el que falta de desnivell, i veig que estic lentorro.
No corro a la baixada, però camino a passos molt llargs, i avanço un parell de persones. L'ego puja (sí, el costat fosc de la força m'ha atret per un moment, reconec un puntet competitiu !), però després quan ve el semi-pla i la pujada, els mateixos que he passat m'arranquen les etiquetes i de passada tornen a posar l'ego al seu lloc. Un cop de nou a un ritme més "zen", "deixem que la muntanya flueixi", "be water my friend", em trobo fent voltes maria per pujar al coll de la marrana .... realment vaig lent.

En fi, arribo, quina sort no patir pels temps de tall, son molt generosos. Trobo a tres controls que no sé com s'ho fan per no quedar congelats, quin humor ! Es moment de posar jaqueta, buff, gorra, manguitos, guants .... tot el material que porto. Bé, encara deixo a la motxilla la samarreta extra i els pantalons de pluja, però això ja seria per cas de cataclisme total. Vaig pujant al bastiments enmig de la boira, el fred, el vent,... El termòmetre em marca 7º, suposo que la sensació devia ser de 3 o 4º amb el vent, un fred de collons vaja !

Sembla mentida, però torno a arribar ! Bastiments. Ara ve un tram de crestes, el Juanlu m'havia dit que era tècnic, tenia raó, però a mi m'agraden les pedres, suposo que en una vida anterior vaig ser cabra. Tot i que estic cansat i vull estalviar energia, aquí disfruto una miqueta, atrapo a algú, i passo a algú. Mantinc a ratlla l'ego, per si de cas, però vaig fent alegre.
Un cop al pic de l'Infern, calçar-se bé les sabates que ve baixada, i saludo al Xaume, que va com una moto. Té tela, 68 anys i està fent tota la lliga de Ultres !! I les acaba totes, en curses on hi ha uns tants per cents d’abandons que voregen el 30% o més !

La baixada bé, se'm fa llarga, sense córrer però fent passes molt llargues, vaig controlant, seguint el de davant sense perdre distància, bé, sobretot perquè ja es veu Núria.

A Núria canvi de roba (un luxe, rentar-se, anar al lavabo, .... però jo no estava a un ultra ??). Un cop net, i polit, i havent menjat un entrepà de tonyina que m'han fet els de l'avituallament (llavors sabré que sóc un dels privilegiats que encara han trobat menjar !), coincideixo amb el Pedro, i anem fent la pujada al Puigmal junts.
Tot i que ja estic més animat perquè aquesta me la conec, sé el que m'espera i no vaig a cegues com a les altres, es fa llaaaarga. Vaig constant, no paro, però costa. Arribem a dalt i no entenc el que passa, hi ha la Dolo amb una vareta màgica que em nombra cavaller o alguna cosa així. En tot cas s'agraeixen els ànims. Ja que n'hi ha, faig un glop de Voll, i per primer cop penso que potser l'acabaré. El més dur teòricament ja està fet, i el que queda ja serà per sota dels 2000m ... En fi, no animar-se massa, però comença a pintar bé. Ara, encara falten 40 km !!

Mentre esperem, arriba el Xaume espitós perquè ha baixat el seu rècord de pujar al Puigmal ! Si haguéssiu vist com pujava, veies a tothom a un ritme tortugós, i ell semblava la llebre !

La baixada al Puigmal se'm fa llarga, fa fred i vent, perdo les cintes un parell de cops, però veig per on va la gent i em torno a situar. Ara entenc la Mireia, amb boira havia de ser molt perillós, i ella es va perdre, tot i que va reaccionar bé. Us recomano llegir la seva crònica, és emocionant.


Baixada eterna altre cop. Baixar, baixar, baixar .... sembla mentida que baixar també cansi, però si. A mig camí torno a trobar a la Nyans, que va amb un frontalet sense gairebé llum, i amb els genolls una mica tocats (però és que ve d'Andorra la setmana anterior!).

Em poso davant, la vaig il·luminant una mica, i anem fent amb el grup del Pedro, del Xaume, fins al control de Prat Blanc i llavors fins a Planoles.
Planoles, lloc mític. Hi he passat mil cops, a l'Alberg, a la sortida de la Tramuntana fa mil anys, .... i ara era el punt de no retorn, si arribava aquí ja estava satisfet, però em feia por, per que aquí encara pots abandonar fàcilment. Vull passar-ho ràpid, però a l'avituallament ens han posat xuxes i coca (que han portat els mateixos voluntaris, uns sants !), i clar, m'entretinc massa.

La Nyans ha aconseguit piles noves, va un pèl millor, però deixem que el grup del Xaume tiri, i enfilem nosaltres dos la pujada del Coma Ermada. Es fa llarga un cop més, anem seguint senyals, és com un joc de pistes, ens esperem una mica .... però com tot, s'acaba. Quan s'acaba la pujada jo esperava trobar l'avituallament, i em trobo un pla emboirat.

Aquí les senyals costen més de seguir, a vegades no les veus i has d'intuir si anem pel bon camí o no, fins que en un prat que fa baixada, confonc els ulls d'una vaca amb una senyal, i ja ens tens perduts. Perduts del tot no perquè sabem on estem, però no sabem clarament per on tirar. Entremig dels dubtes, apareix el nostre salvador, el Pedro, que s'havia deixat els pals i ens atrapa. Entre tots tres i els dos GPS que portem acabem situant-nos, però hem perdut al menys mitja hora o  tres quarts. Un cop de nou al camí, enfilem a Montgrony.

Veiem dues campers, segur que hi ha trepes per aquí, bona senyal, ens acostem. Després d’una tanca de fusta, reconec una pedra, sí ! És aquí, aquí vaig fer els meus primers 6b ! Fa una certa il·lusió, però han passat vint anys, i no tinc temps d'entretenir-me. Fins una altra, ja tornaré algun dia. Seguim cap al santuari, trobem l'avituallament. Xerradeta, ens pensem que som els últims.

Anem fent, mentre dura la nit el Pedro es posa de guia, anem seguint el camí, i jo vaig entrant en mode zombie, caminad caminad malditos altre vegada, mig adormit, o adormit del tot, un segon  que parem em trobo somiant !

Finalment surt el sol, ja tocava. Aquí jo intento seguir un pèl més ràpid, deixo a la Nyans i al Pedro (pobre, l'he convençut per menjar una mica de cuscús i se li ha posat malament) a falta de mitja hora per Campdevànol. M'animo, i vaig fent amb una mica més de brillo. Campdevànol costa però arriba, i començo la pujada a Saltor. No trobo cap bar obert, i passo del café amb el que estava somiant. I que passa, que sol, per una pista ample, em torna a agafar la son, i em falta molt poc per estirar-me a mig camí, vaig fent esses a banda i banda adormit.

Sort que no hi ha perill, però estic espés espés. Darrera meu, sento veus, és el Pedro que ell si ha pres el café i puja acelerat. Amb la mica d'orgull que em queda (l'ego ja me l'he acabat fa estona), m'hi enganxo, m'animo, i torno a posar un bon ritme. Arribem tirant tots dos a dalt, ens queden 12 Km i 2h per baixar de les 30h. Anem fent, rapidillos dintre del possible. Però el ditxós Sant Joan no arriba mai. Caminem, cap al final fins i tot trotem una mica, miro de posar el meu pas més llarg possible, i al final veiem el poble, però està ple de puja i baixes fins arribar-hi. I encara, un cop hi ets, mil carrers per travessar.
Però ho aconseguim, 29h 45' !! Justet justet, però fet, enters, acabats, .....

Quina passada, ha estat una de les coses més dures que he fet fins ara. Trigaré a tornar-ne a tenir ganes, he estat una setmana recuperant-me, no tant físicament -uns dies d'agulletes i llestos-, sino de coco, estic una mica fart d'ultres, trobo que 40/50 km son distàncies molt més agraïdes, pots fer fotos, pots disfrutar més .... però vaja, si algú s’anima, estic pensant en la UTMB per l'any vinent !!

divendres, 29 de juliol del 2011

2ª MARCHA NÒRDICA I RUNNING NOCTURNA CON LUNA LLENA

 Aquest mes d'agost no es planificaran entrenaments, us deixem però totes les info de les activitats que hi puguin haver com aquesta:

2ª MARCHA NÓRDICA Y RUNNING NOCTURNA con LUNA NUEVA

Sábado Día 30 de Julio del 2011
Lugar: Platja del Far de Vilanova i la Geltrú
Hora concentración: 21:30
Hora de la salida: 22h

Precio: 5€ por persona

Salida en compañía de la LUNA NUEVA

Los de Marcha Nordica haremos un recorrido nocturno de 10 km, por pistas forestales, caminos de montaña y senderos junto al mar.

Los corredores de Running haran un recorrido nocturno de 14 Km, por pistas forestales, caminos de montaña y senderos junto al mar.

Recorrido:
Salida Platja del Far, Els Colls, subida a la Ermita de Gracia, y vuelta a la Platja del Far.
Ejercicio saludable y efectivo, con múltiples ventajas para la salud y el stress cotidiano.
Con una duración de 2 horas.

Es necesario traer:

Bastones de marcha nórdica
Calzado y ropa adecuadas.
Un frontal
Agua

La actividad de Marcha Nórdica estará dirigida por el instructor titulado por la A.N.E. (Asociación de Norc Walking de España) Miquel Font de la empresa Font’s Adventure.

La actividad de Running estara dirigida por el especialista en carreras de montaña Ramón Martinez propietario de la tienda X Terra.

Al finalizar la actividad nos reagruparemos en la Platja del Far donde por gentileza de Fruteria Carmela del Mercat Municipal de Vilanova i la Geltrú
tendremos una degustación, de eso nada, nos pondremos las botas comiendo Melones y Sandias, los mejores los de Villaconejos.

El precio incluye seguro R.C. y seguro de vida, compañia ALLIANZ

Inscripciones:

En: tienda X Terra Avda. Garraf, 34 de Vilanova i la Geltru
Por telefono: 93 893 54 66
De lunes a sábado, de 10 a 13:30 y de 17 a 20 horas

En: Font’s Adventure
Por E-mail: miquel@fontsadventure.com
Por teléfono: 607 16 78 03

El día de la salida los participantes que no tengan el ticket tendrán que hacer efectivo el pago y se les entregara el ticket para poder participar en la salida.

No dejéis pasar la oportunidad de venir, la obscuridad, el silencio, las estrellas y la Luna Nueva que no la veremos, serán nuestros compañeros en esta preciosa Marcha Nórdica y Running, déjate llevar por la obscuridad de la noche, mucha obscuridad y experimenta nuevas sensaciones.

Miquel

FOTOS DE LA FAR-O NIGHT

Clickeu aquí per enllaçar amb l'àlbum de fotos d'aquesta activitiat.

dimecres, 27 de juliol del 2011

RECONEIXEMENTS MÈDICS

Ara que arriben vacances és un bon moment per dedicar-lo a fer-se els reconeixements mèdics necessaris per la pràctica d'un esport com l'atletisme.

Des del Centre Medic Segur ens han fet arribar aquestes propostes pels membres del C.A. AtletesVng.org:

Reconeixement mèdic amb prova d'esforç              : 57 Eur
Reconeixement mèdic amb prova d'esforç + lactats: 70 Eur
Reconeixement mèdic sense prova d'esforç            : 35 eur (menors de 16 anys).

Disposar d'algun d'aquests reconeixements també és necessari si us voleu federar la propera temporada.

Més info:

Josep Martínez
Gerent Centre mèdic Medicsegur
Av. Catalunya, 9 - Segur de Calafell
Tel./Fax. 977 67 27 47 - 675859335
www.medicsegur.com

CARLES AGUILAR A LA ISOSTAR DESERT MARATHON DE LOS MONEGROS

 
Adjunto una foto a l'arribada del Isostar Desert Marathon que es va celebrar el diumenge 17 de Juliol al desert de Los Monegros. Les temperatures van ser d'entre els 32º i els 36º i l'experiència durísima. Pel que fa a la meva participació, tot i que vaig córrer lesionat, vaig poder acabar aquest Ultramarató de 45 km en 6 hores i 8 minuts...

Un repte molt especial que exigeix el màxim de les reserves físiques i mentals.... la crónica sencera a carlesaguilar.blogspot.com


Gracies i fins aviat

Carles Aguilar