ATLETESVNG.ORG EL PUNT DE TROBADA

el blog oficial del Club Atletisme AtletesVng.org i vol oferir informació d'interès per atletes afeccionats a les curses de fons i de muntanya, incidint especialment en el Garraf

dimecres, 4 de març de 2009

PROPOSTES ENTRENAMENT 8 DE MARÇ

Bé per aquesta setmana volem fer 3 propostes, la primera de 1h 30min i la segona d'unes dues hores i escaig, i la tercera 3h tot plegat.

Es proposa trobar-nos al parking del hospital com sempre a les 8.00 del matí, i agafar uns quants cotxes i anar fins a la Masia Cabanyes, allà agafaríem el camí del polígon del Venca que ens portarà fins a la Masia dels cavalls i continuarem fins al peu del Puigmolto. Continuarem camí de Ribes fins arribar al cementiri i allà agafarem asfalt i arribarem fins a l'antic Casino, una mica abans girarem a la dreta i anirem a trobar novament el camí dels cavalls i cap a la Masia Cabanyes.

Els que es volguin matxacar una mica més quan arribem al Casino poden fer 7 pujades, el camí que agafem just a la dreta abans d'arribar al Casino es ideal per fer-les ja que es tracta d'una pujada d'uns 300 metres amb un pendent interessant que posa les cames fortes.

Un altra opció d'entrenament que ens ha arribat avui és:

Surtir del pàrking de l'hospital, anar amb cotxe fins Olivella, i fer el circuit de l'antiga Cursa del Margallo (18km).

Surtir en direcció cap a Can Grau, baixa Les Piques en direcció Palau Novella, d'aquí fins a Jafra i tornada fins a Olivella.


Els que ja coneixeu el circuit ja sabeu que és mixte (asfalt i pista forestal 50% més o menys) i amb forts desnivells tant positius com negatius, ideal per possar-se com un bèstia!)

Bé entrenaments per tots els gustos més o menys disparatats con els del nostre ós.

Cap comentari: